Forståelse og håndtering af migrænesmerte: Årsager, symptomer & behandling

Migrænesmerte manifesterer sig på forskellige måder, og påvirker en person neurologisk og fysisk. Indtræden af en migræne kan opdages ved symptomer af aura, der skaber visuelle forstyrrelser, lys- og lydeoverfølsomhed, kvalme og forvirring, med nogle migræner, der fører til midlertidig lammelse. Ofte forårsager den bankende, pulsærende smerte af en migræne ansigtstømhed, irriterbarhed og nedsat livskvalitet. Behandling for migrænesmerte varierer på grund af migrænetype, kilde, symptomer og individ.

Begræns stimuli

Smerten ved en migræne er konstant og kan forværres af udløsere som motion, stress og sensoriske stimuli. Da fysisk aktivitet kan forværre smerten, anbefales hvile. Sensoriske reaktioner på lys, støy og lugte kan forårsage en migræne eller forværre en eksisterende migræne. Undgå indånding af parfumerede stoffer, kemiske irritanter og husholdningsrensere. Læg dig i et mørkt, stille rum uden at bruge computer, fjernsyn eller radio. Anvend en kold kompres over det påvirkede øje, panden og tinningerne for at lindre migrænetryk ved at reducere inflammation. At massere tinningerne, panden, sinusområdet og over øjet kan lindre en migræne. Yoga tænkes at lette migræner gennem let strækning og åndedragsteknikker, der reducerer stress og angst migræneudløsere.

Undgå kostudløsere

Migrænesmerte kan hjælpes eller forebygges gennem kostændringer. At springe måltider over eller faste får blodsukkerniveauer til at falde, potentielt førende til en migræne. At spise på et fast skema, med sunde snacks gennem dagen, holder sukkeret ved et normalt niveau. Visse individer får migræner eller forværrer migrænesmerte gennem fødevareudløsere. Fødevarer, der indeholder kemikalier, kan præsentere symptomer af kemisk overfølsomhed hos en migræne-ramt person. Undgå tilsætningsstoffer som aspartam, kunstige smagsstoffer, MSG, natrium og tyramin, som findes i bearbejdede kødvarer, modne oster, rødvin, øl, syltede rødbeder, løg, nødder og avocadoer. Koffein og chokolade har modstridende resultater på migræner, med nogle, der har fordel, og andre, der lider af forbrug. Koffein og chokolade måske skal prøves som midler på en prøv-og-fejl basis.

Spor migræner

Vurder migræner og prøv at identificere udløsere ved hvert gentagelse. Migræner er ofte arvelige og forekommer cyklicke eller episoder i de fleste mennesker. Overvej alle mulige udløsere som emotionel nød, motion, mediciner, fødevarer, hormoner og fysisk traume. Spor symptomer i en migrænedagbog for at finde eventuelle mønstre, som virker til at diagnosticere og behandle migrænesmerte effektivt. Kroniske migrænelidere har fordel af at konsultere en nevrolog. Medbring en liste over symptomer, tidsrammer, mulige årsager og familiehistorie til lægens kontor. Overvej enhver medicin som p-piller, som tænkes at øge chancen for migræner på grund af østrogenindhold. På lægens anbefaling, tag receptpligtige mediciner som smertestillende eller antiinflammatoriske mediciner før indtræden i forebyggelse af en migræne. Beta-blokkere, antidepressiva eller hormonterapi kan bidrage til at lindre kroniske migrænesmerter.