Stressmigræne: Årsager, symptomer og forebyggelse

Hvad er stressmigræne?

Emotionelt stress udløser kemisk udladning i hjernen for at "kæmpe" stress → karforandringer → migræne. En af de mest almindelige migræneformer.

Tidsramme

• Typisk 0–4 anfald/måned, varer 4 timer – 3 dage.
• Nogle: >4 anfald/måned, længere varighed.

Overvejelser

• Udløses af almindelig daglig stress – ikke livsforandrende begivenheder.
• Uundgåelig stress? Vær så organiseret som muligt for at føle kontrol.

Advarsel

• Undertrykte stressfølelser (angst, træthed, bekymring, spænding) → forøget muskelspænding + udvidede kar → værre migræne.

Forebyggelse og løsning

• Sund kost, tilstrækkelig søvn, daglig motion, afslapningsøvelser.
• Identificer stresskilden – og håndtér den.