Niacin til HDL-kolesterol: Fordele, risici og dosering

Ifølge Mayo Clinic kan niacin hæve HDL («godt» kolesterol) og sænke risiko for hjerteinfarkt og apopleksi.

Niacin = vandopløseligt B3-vitamin, ikke let optaget/lagret. Findes i fødevarer og som OTC/recept-tillæg.

1. Konsultér læge før start: Høje doser kan give alvorlige problemer: foster-skade, komplikationer ved lever/nyresygdom/diabetes. Kan gå over i mælke – skadeligt for ammede babyer. Læge justerer dosis.
2. Tag niacin med mad: Vandopløseligt → nemt udskilt via urin (gul farve = unoptaget niacin). Mad forbedrer optagelse.
3. Overvåg bivirkninger: Flush (kløe/rødme), svimmelhed ved hurtig rejse. Bør aftage over tid; ellers justér dosis med læge.
4. Undgå OTC-kolesterollowere 4 timer før/efter niacin: F.eks. colestipol, cholestyramin.
5. Vedligehold behandling: Daglig indtag for at forhindre bivirkningers retur. Regelmæssige kolesteroltjek. Lavfedt, højfiber, omega-3 kost (AHA). Egnet motionsprogram.