Sådan bruges Niacin at Raise HDL

Ifølge Mayo Clinic, kan tage niacin bidrage til at øge din HDL kolesterol, eller "god" kolesterol. Dette kan sænke din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde . Niacin er et vandopløseligt vitamin B3 , der ikke let absorberes eller opbevaret i kroppen. Niacin findes i fødevarer og er tilgængelig via over-the- counter og receptpligtig kosttilskud. Instruktioner
1

Kontakt din læge, før du starter en niacin program . Tage høje doser af niacin regelmæssigt kan føre til alvorlige medicinske problemer, herunder risici for et ufødt foster og komplikationer for dem med lever-eller nyresygdom eller diabetes. Niacin kan også passere gennem modermælken og være skadeligt for diende børn . Din læge vil hjælpe dig med at udvikle en recept niveau, der er egnet til dig.
2

Tag din niacin supplere med mad. Fordi niacin er vandopløseligt , er det let elimineres af kroppen gennem urinen. Når du tager niacin , vil du se , at din urin er en lys gul farve. Dette er uabsorberet niacin. Ved at tage niacin med mad , din krop er i stand til at absorbere det lettere og mere effektivt.
3

Overvåg dit bivirkninger fra denne medicin. Du kan blive flugter med kløe og rødme af huden . Du kan også blive svimmel , når man står op hurtigt. Disse bivirkninger bør stilne af , jo længere du tager medicinen . Hvis de ikke gør det, skal du kontakte din læge for at få din dosis justeres .
4

Afstå fra at tage over-the -counter kolesterol recepter i mindst fire timer fra det tidspunkt, du tager din niacin. Disse håndkøbsmedicin omfatter colestipol og cholestryramine .
5

Vedligehold din recept og tage det dagligt for at forhindre tilbagevenden af ​​bivirkninger. Har dit kolesteroltal kontrolleres regelmæssigt og indarbejde en kost lavt fedtindhold og højt fiberindhold og omega- 3 fedtsyrer , som anbefalet af American Heart Association. Du bør også starte en øvelse program er egnet til din kondition.
Hoteltilbud