Hvorfor Kolesterol Spikes

dit kolesteroltal er sammensat af HDL, som er gode kolesterol , LDL , eller dårlige kolesterol og triglycerider . Flere faktorer forårsager disse tal til at svinge , hvilket øger din risiko for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde . Mættet fedt

spise selv et måltid med højt indhold af mættet fedt kan forårsage dit LDL til at stige. Stegte fødevarer, højt fedtindhold mejeriprodukter ( is eller ost) , animalske kød ( kalvekød , lam eller svinekød ) og bagt kager er højt indhold af mættet fedt.
Transfedtsyrer

Et måltid med højt transfedtsyrer øger triglycerid . Delvist hydrogenerede olier , margarine, vegetabilsk afkortning , donuts, chips og fastfood er høje i transfedtsyrer.
Simple kulhydrater

Selv en enkelt carb binge kan medføre, at din triglycerider at stige. Hvidt brød , hvide kartofler , hvide ris og desserter lavet af sukker er alle simple kulhydrater .
Alkohol

En alkohol binge sikkert rejser triglycerider. Moderat alkoholforbrug ( 01:59 drinks om dagen ) er blevet forbundet med et godt hjerte sundhed og kan ophøje HDL niveauer . Det er dog uklart, om alkohol hæver de gavnlige eller unbeneficial subfraktionerne af HDL .
Stress

Ifølge en 1997 undersøgelse foretaget af Institut for Fysiologi på LLRM Medical College , højt stressniveau i studerende, indtruffet før vigtig prøve eller eksamen , kan hæve triglycerider.
hoteltilbud