Farmakologiske behandling af LDL-kolesterol

For mange mennesker med højt LDL ( "dårlige" ) kolesterol niveauer , er farmakologiske muligheder ofte mere attraktive end receptpligtig medicin. Disse muligheder kan være , især for folk, der allerede på en række recepter , eller som har præ-eksisterende forhold . Spise sundt, dyrker mere motion og ved hjælp af kosttilskud til at styre LDL-niveauet er mere ønskeligt. Spis hjerte-sund Foods

Mange hjerte-sunde fødevarer kan fungere som LDL kolesterol reduktionsgear . Havregryn, havreklid og psyllium er fremragende kilder til opløselige fibre , som kan bidrage til at reducere LDL-kolesterol. Opløselige fibre findes også i en række andre fødevarer, herunder kidneybønner, æbler , pærer, byg og svesker . En håndfuld nødder ( valnødder, mandler ) om dagen kan også medvirke til at reducere din risiko for hjertesygdomme.
Reducer kolesterol

Da vores lever producere al den kolesterol , vi naturligvis brug for , at spise for meget kød og animalske biprodukter dyr kan øge vores kolesterol indtag til usunde niveauer. Tænk over det: dyr også producere kolesterol og når vi spiser oksekød, svinekød , mejeriprodukter og æg , er vi også indtage dyrets fedt. Til at styre kolesterol indtag ( kolesterol fra dyr ) , erstatte rødt kød og svinekød to gange om ugen med mager fisk eller vegetariske valgmuligheder . Ud over at have mindre kolesterol , fisk indeholder også vigtige omega- 3 fedtsyrer, der arbejder for at reducere blodtrykket og LDL-niveauet .
Take Over -the-counter

Nikotinsyre , en type af vitamin B3 (også kendt som niacin ) , er en over-the -counter supplement, der menes at reducere dårlige (LDL) kolesterol . Imidlertid bør niacin og andre kosttilskud kun tages under en læges tilsyn , da de kan forårsage farlige interaktioner , når det tages sammen med andre forskrifter, eller i de forkerte doser. Fiskeolie kosttilskud, der indeholder omega-3 fedtsyrer er også populære muligheder for at sænke LDL-kolesterol.
Brug krydderier til at sænke kolesterol

hvidløgspulver , curcumin ( et uddrag af karry krydderi /gurkemeje ) og golgul gummiharpiks (fra myrra træ) lavere LDL-kolesterol i blodet. Policosanol , som er afledt af sukkerrør voks , er kendt for at forebygge LDL fedt fra hærdning i blodet. Mens disse produkter kan være effektive , er de kortvarige og kun en tendens til at være nyttigt for omkring seks måneder.
Motion og Vægttab

Vægttabet er en af de hurtigste måder at få lavere LDL-niveauet . Regelmæssig motion ( 30 minutter om dagen , fem dage om ugen ), øger naturligvis din HDL niveauer og sænker din LDL-kolesterol. Eventuelle kardiovaskulære øvelser anbefales , herunder løb , gåture, svømning , cykling og dans. Hvis disse ikke er for dig, kan du også gøre skånsomme træning som yoga og tai chi.
Hoteltilbud