Forståelse af cholesterol-niveauer: Hvad er for højt?

Højt cholesterol er et alvorligt sundhedsproblem, der kan føre til negative tilstande som højt blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. At forstå cholesterol, og sunde cholesterol-niveauer, er en vigtig del af at opretholde god sundhed.

HDL vs. LDL

Cholesterol kommer i to former, HDL og LDL, som har modsatte effekter på kroppen. Lavtæt lipoprotein (LDL) er det dårlige cholesterol, der forstopper arterier og fører til hjerte-kar-sygdomme. Højtæt lipoprotein (HDL) er godt for dig og har den modsatte effekt af LDL.

Total cholesterol

Total cholesterol er det kombinerede niveau af HDL og LDL i dit blod. Et sundt total cholesterol-niveau er under 200 mg/dL. Total cholesterol-kategorier går op til 240 mg/dL. Alt over det anses for højt.

HDL

Jo højere HDL-niveauet, desto bedre. Over 60 mg/dL er sundt. Alt under 50 mg/dL for kvinder eller 40 mg/dL for mænd anses for dårligt.

LDL

Optimale LDL-niveauer er under 100 mg/dL. Mellem 160 og 189 mg/dL er højt, og ethvert niveau over det er meget højt.

Hvad påvirker cholesterol?

Cholesterol påvirkes mest af de fødevarer, du spiser. Men faktorer som rygning, fedme og genetik kan spille en rolle.