Forstå risici ved højt cholesterol: Årsager, symptomer & forebyggelse

Identifikation

Højt cholesterol identificeres ved en simpel blodprøve udført efter en aften med fasten. Hvis din test afslører et total cholesterol-niveau på over 200 milligram per deciliter eller højere, anses du for at være i grænseværdi-høj risiko for komplikationer ifølge American Heart Association. Samtidig anses niveauer over 240 mg/dL for farligt høje.

En cholesterol-test fremhæver også under-cholesterol kendt som HDL (højdestens-lipoprotein) og LDL (lavdensitets-lipoprotein). Højt LDL (også kendt som «dårligt cholesterol») har et især negativt indflydelse på kroppen. På den anden side beskytter høje HDL-niveauer faktisk kroppen mod hjerteanfald og apopleksi. AHA definerer grænseværdi-høje LDL-niveauer som alt over 130 mg/dL, med niveauer over 180 mg/dL anses for ekstremt høje. HDL-niveauer over 60 mg/dL kan have beskyttende egenskaber, mens alt over 40 mg/dL anses for normalt.

Effekter

Over tid efterlader høje cholesterol-lipoproteiner fedtaflejringer på kroppens blodkær. Som en forstoppet afløb, begrænser denne opbygning (kendt som plak) blodstrømmen gennem din krop. En lidt blokeret artære måske ikke har nogen bemærkbar effekt, men når plakken forstoppede et større segment af en af din kropes artærer, kan store komplikationer opstå. Først kan du opleve brystsmerter (angina) som følge af utilstrækkelige mængder blod, der når hjertet. Dog vil du nogle gange have ingen advarselstegn, før højt cholesterol vrede sig på din krop.

Store Komplikationer

Hvis blodstrømmen ikke når hjertet, vil det ikke blive recirkuleret gennem kroppen, og hjertet vil lide som følge. Denne proces fører ofte til et hjerteanfald, da hjertet ikke modtager nok ilt-rigt blod. Afhængigt af blokeringsstedet kan blodet måske ikke nå hjernen. Når dette sker, opstår en apopleksi ofte. Du vil opleve en anden stor højt cholesterol-komplikation, hvis et stykke plak bliver løsnet. Blodproppen, der danner i dets sted, kan også blive løsnet og bloker andre artærer i din krop, hvilket øger din risiko for et hjerteanfald.

Sænk cholesterol med kost og livsstil

Hvis din cholesterol-test afslører høje cholesterol-niveauer, bør du forsøge at sænke dit cholesterol, især dine LDL-niveauer. I processen vil du hæve dine HDL-niveauer, fordi HDL kan hjælpe med at forhindre plak-opbygning. Det første skridt til et sundt cholesterol-niveau er at spise fødevarer, der er lave i skadelige mættede og transfedter. Søg efter fødevarer, der indeholder «gode» enkelumættede og flerumættede fedtstoffer såsom nødder, olivenolie og avocadoer. Hvis du ryger, så slut. Desuden motionér mindst fem gange om ugen. Motion vil hjælpe med at stabilisere dit cholesterol og forbedre din LDL/HDL-forhold.

Sænk cholesterol medicin

Nogle folks cholesterol-niveauer måske ikke svarer på kost og livsstilsændringer alene. Din læge kan ordinere medicin såsom statiner for at forhindre cholesterol-dannelse. Andre effektive cholesterol-sænkende mediciner inkluderer galde-syre-bindende resiners og cholesterol-absorptions-hæmmere. Tal med din læge om de bedste cholesterol-medicin-valg for dig. Mens du tager din medicin, husk, at du stadig skal motionere og spise en balanceret kost lav i mættede og transfedter. Cholesterol-medicin giver dig ikke et «frit kort» til at føre et usunt liv.