Er vegetabilsk olie sænke kolesterolindholdet i blodet

? Med alle de nyheder om kolesterol , er de fleste mennesker på udkig efter måder at styre og sænke deres kolesteroltal. Der er mange kolesterol medicin rettet direkte mod at sænke dit kolesterol samt tips om, hvordan man spiser ret til at hjælpe med at holde det nede . Én strategi drøftet for nylig er madlavning med vegetabilsk olie. Hvad er kolesterol ?

Kolesterol er en normal og krævede stof i kroppen . Det er en voksagtig og fedt -lignende stof , som er nødvendig for at gøre cellemembraner samt visse steroidhormoner . Det er lavet i leveren og anvendes til fremstilling af galdesyrer til at fordøje fedt . For meget kolesterol, men kan bygge op i blodbanen og til sidst tilstoppe arterierne , der forårsager hjertesygdomme. Når plak udvikler sig i arterier og hindrer blodgennemstrømningen , kan ikke nok ilt komme til hjertet . Hvis en forsyning af ilt er afskåret i længere tid , et hjerteanfald er uundgåelig.
Kost påvirker kolesterolniveau
p Der er gode kolesterol og dårlige kolesterol . Den dårlige kolesterol er kendt som LDL, low-density lipoprotein , der leverer kolesterol til kroppen. HDL er høj denisty lipoproteiner , hvilket fjerner kolesterol fra kroppen. Alt, hvad du spiser, indeholder det ene eller det andet . Madlavning med smør og visse olier kan være en risiko for at hæve LDL i blodet . Dette skyldes, smør og margarine anses for at være høj i polysaturated fedtstoffer. Men de fleste af de olier, der er fremstillet af nødder og grøntsager er naturligvis lavere LDL niveauer . Derfor er vegetabilsk olie er et sundt valg; det naturligt sænker LDL.
Kan vegetabilsk olie reducere kolesteroltallet ?

Vegetabilsk olie er lavet af planter og planteprodukter . Noget, der indeholder grøntsager eller lavet med grøntsager er sundere end alternativet. Planter gør et produkt kaldet phytosteroler . Phytosteroler er kemikalier , der blokerer tarmene i at optage kolesterol, hvilket igen sænker niveauet af LDL i blodet . I forske vegetabilsk olie og dens virkninger på kolesterol, er det blevet konstateret , at bruge vegetabilsk olie i din madlavning reducerer kolesterol i blodet.
Hvor meget Vegetabilsk olie bør du spise ?

Selv vegetabilsk olie har positive aspekter , det skal tages i moderate mængder. Du kan bruge flere forskellige olier til at lave mad med , såsom olivenolie , som er en anden god olie , og majsolie .

Overvejelser

Det er altid bedst at tale til din læge, før der iværksættes en ny kostplan , især hvis du allerede er stødt på problemer med dit kolesterol . Oprettelse af en særlig kost er somme tider nødvendigt at sænke kolesteroltallet , og din læge kan have en særlig kost for dig at følge , som vil hjælpe dig med at nå dette mål. Din læge vil beslutte, hvor meget vegetabilsk olie , du skal indarbejde i din kost og hvor meget vil gavne dig.
Hoteltilbud