Rygmassage Teknik

En god rygmassage er ikke blot en luksus. Mens den primære målsætning kan være at slappe af muskler og lindre stress, de sekundære fordele er mere end nok til at retfærdiggøre bekostning . Når det gøres rigtigt, kan en rygmassage fjerne giftstoffer fra kroppen og hjælpe med din kredsløbssygdomme. Og det bedste ved det er, du behøver ikke en professionel massør til at gøre arbejdet . Hand Effleurage

Anvende nogle varm massage olie til dine hænder til at starte; en spiseskefuld skulle være tilstrækkeligt. Placer begge hænder, håndfladerne ned , på den nederste bagsiden af ​​dit emne , så dine hænder er på hver side af rygsøjlen. Kør hele hånden op rygsøjlen til toppen, anvender blide tryk ( dette kan ændres på grundlag af fagets behov ) . Når du når toppen , bringe hænderne over skuldrene og ned langs siderne af ryggen.
Heel Effleurage

hæl effleurage er udført i små cirkler hjælp i hælene på din hånd at anvende mere pres på et bestemt område. Man kan starte med den nederste del af ryggen igen, men gør det kun en lille del af hele ryggen med hvert sæt af cirkulære bevægelser. Langsomt arbejde din vej rundt på ryggen, lempe de forskellige muskler , som du går .
Fingerspids Effleurage

anden teknik , der er godt til at arbejde på små områder ud fra rygsøjlen kaldes fingerspidsen effleurage . For denne ene , vil du ønsker at stå på den modsatte side af , hvor du kommer til at arbejde på dit emne. Læg en hånd oven på den anden , og starter på ryggen, anvende nedadgående kraft med fingrene og skub ud til fagets side. Gør dette hele vejen op rygsøjlen og derefter skifte side .
Underarm Effleurage

Igen , start med at stå på den side af emnet. Put begge underarme over lænden . Brug armen tættest på hovedet , og anvende tryk , skubbe underarmen hele vejen op på bagsiden af ​​emnet. Gentag denne slagtilfælde seks gange og derefter skifte side .
Målrettet Effleurage

en målrettet effleurage behandling , vil du ønsker at finde ud af, hvor smerten er i fagets tilbage. Når du har sat fingeren på ømme punkt , sætte tommelfingeren på området og tryk ned . Fortsæt med at trykke , selv hvis du har brug for at støtte tommelfingeren med den anden hånd , indtil smerten i emnet ryg rammer en seks eller syv på en 10 -skalaen. Holde konsekvent pres indtil dit emne fortæller dig, det er en fire eller fem, og derefter anvende mere pres for at hæve den smerte niveau igen. Efter en anden behandling, bør smerter forbundet med det ømme punkt være betydeligt lavere end før du startede.
Hoteltilbud