Hvad er de behandlinger af en kronisk forstuvet ankel

? En kronisk ankel forstuvning er en, der fortsætter på lang sigt eller gentages ofte. Den kroniske ankel forstuvning kan være forårsaget af overforbrug af fødder eller ankel ustabilitet , hvilket bevirker, at anklen til at bøje udad overdrevent. Behandlingen omfatter normalt hvile, immobilisering , skoindlæg , medicin , is, varme og motion. Betydning

Uden ordentlig hvile, kan en person ikke være i stand til at helbrede kronisk ankel smerter og smerterne kan blive værre. Hvis smerten er forårsaget af ankel ustabilitet eller muskelsvaghed, kan en bandage være behov for bedre støtte .

Typer behandling

Mennesker med ankel ustabilitet eller fod over - pronation , kan det være nødvendigt at købe nye sko eller tilføje skoindlæg at lindre kroniske ankel smerter. Anti-inflammatoriske medicin som ibuprofen kan hjælpe med at reducere inflammation og smerte som tilpasninger foretages .
Andre typer behandling

en ispose bør anvendes direkte på kilde til smerte i 15 til 20 minutter. Når den første hævelsen har lagt sig, kan varme øge blodgennemstrømningen , der bærer ilt og næringsstoffer afgørende for helbredelse.

Effekter af motion

Over- pronation kan være forårsaget af muskelsvaghed i anklen. Visse stretching og styrke- building øvelser kan gøres for at balancere styrke og øge stabiliteten i anklen.
Time Frame
p Der er ingen fast tidsramme for at overvinde kronisk ankel smerter. Når visse korrigerende foranstaltninger er truffet , kan ankel helbrede over tid .
Hoteltilbud