Forståelse og behandling af smerter i fodens løbebue

Smerter i fodens løbebue er almindelige hos løbere, vandrere og dem med fod-strukturelle ubalancer. Smerten skyldes ofte en betændelse og brændende fornemmelse på fødens bund.

Årsag

Hvis du har en strukturel ubalance som pladefod eller høj bøjle, kan det være den direkte årsag til smerter i løbebuen. En skade på foden kan også være årsagen. At bære urimelige sko som slidne sko og sko uden passende stabilitet og dæmpning kan også resultere i smerter i fodens løbebue.

Plantar fascia

Smerter i fodens løbebue skyldes ofte en tilstand kaldet plantar fasciitis. Plantar fascia er bindvævet langs fødens bund. Overstrækning af dette væv forårsager betændelse og smerter.

Smerte

Smerten forårsaget af hævelsen af plantar fascia kan være udfyldende; du vil skulle begrænse dine aktiviteter for at undgå yderligere belastning af området. I de fleste tilfælde vil konservative behandlinger som is og hvile lindre smerterne. Mennesker oplever smerten mest om morgenen efter at være gået op.

Advarsel

Du kan udvikle hælspids, hvis dine smerter i fodens løbebue forbliver ubehandlet. Fortsat belastning på plantar fascia kan forårsage denne tilstand, som er en knogleudvækst ved det punkt, hvor plantar fascia er hæftet til hælbenet. Derfor er det vigtigt at behandle denne tilstand med det samme, før den forværres.

Behandling

Konservative behandlinger kan anvendes på dine smerter i fodens løbebue. Du kan lindre smerterne og hævelsen med brug af antiinflammatoriske mediciner, blid strækning, hvile og is.

For dem, der er aktive, er en aktivitets- eller træningsmodifikation nødvendig. Ortopædiske skoindlæg kan også bruges til at behandle denne tilstand, hvis du har en abnorm fodstruktur. Se en læge, hvis symptomerne vedvarer.