Måling af grebskraft: JAMAR Dynamometer og Position 2

Betydning af grebskraft

Grebskraft er vigtig for daglige aktiviteter: spise, tøj på, køre, løfte, bære. Ofte overset i træningsprogrammer, indtil svagheden påvirker hverdagen. Normer varierer med alder og køn. JAMAR greb-dynamometer måler grebskraft. Håndtaget presseres, og hydraulisk tryk bevæger viseren på uren. Selve håndtaget bevæger sig ikke. Der er 5 håndstillinger for forskellige håndstørrelser – position 2 bruges mest til test.

Fremgangsmåde

1. Positionering: Instruer patienten om at sidde ret oprejst med albuer ved siden, bøjet 90°. Sæt håndtag i position 2, nulstil måleren.
2. Måling højre hånd: Hold dynamometer med uren mod dig. Instruer patient om at gribe håndtaget med højre hånd. "Pres så hårdt du kan." Opmuntr verbal. Når trykket ikke længere bevæger viseren opad: instruer om at slappe af. Notér måling. Nulstil viseren.
3. Gentag til venstre hånd: Udfør samme procedure. Tag 3 målinger for HVER hånd. Beregn gennemsnit for hver hånd. Angiv enhed: pund eller kg (begge tilgængelige på JAMAR).

Standardisering: For sammenlignelige resultater skal testen udføres identisk hver gang – samme instruktioner, samme opmuntring, samme pause mellem forsøg.