Jeg er 13, og du får ofte hovedpine eller ondt i maven?
* Mulige årsager:
* Dehydrering
* Stress
* Bihulebetændelse
* Allergier
* Koffein abstinenser
* Mangel på søvn
* Hvad skal du gøre:
* Drik rigeligt med væske.
* Slap af og prøv at identificere, hvad der forårsager din stress.
* Brug en luftfugter eller saltvandsspray for at lindre overbelastning af bihulerne.
* Tag en allergimedicin i håndkøb, hvis du har allergi.
* Undgå koffein, hvis du er følsom over for det.
* Få nok søvn.
Ondt i maven
* Mulige årsager:
* Fordøjelsesbesvær
* Gas
* Forstoppelse
*Diarré
* Madforgiftning
* Irritabel tyktarm (IBS)
* Hvad skal du gøre:
* Spis små, hyppige måltider.
* Undgå fødevarer, der udløser dine symptomer.
* Drik rigeligt med væske.
* Træn regelmæssigt.
* Få nok søvn.
* Tag et antacidum eller gasmedicin, hvis det er nødvendigt.
* Se en læge, hvis dine symptomer er alvorlige eller ikke forbedres.
Hvis din hovedpine eller mavepine er alvorlig eller ikke bliver bedre, skal du søge læge.
hovedpine