Naturlig hovedpinelindring: Teknikker uden medicin

Ved at bruge nogle forskellige teknikker kan du bryde din afhængighed af medicin og stadig finde lindring fra dine hovedpiner. Følg disse trin.

Instruktioner

1. Bed din ægtefælle eller en ven om at give dig en massage.** Massage kan lindre hovedpiner uden behov for medicin. Hvis din partner ikke ved hvordan, vis dem til Massagefree.com, der tilbyder gratis tips. Massage af tempel, nakke eller ryg kan lindre hovedpine.

2. Anvend is på bagsiden af nakken.** Mange finder at is i nacken kan lindre hovedpiner. Sørg for is er indpakket i tøj for at undgå direkte hudkontakt. Hvis du ikke får ønsket lindring, prøv at flytte isen til pannen.

3. Tag et varmt bad.** Brug af duftende lys har vist at hjælpe nogle med at behandle hovedpiner. Fyld badekar med varmt vand, tænd duftlys, og sid stille i vandet.

4. Drik tomatjuice, når du føler en hovedpine komme.** Nogle mener at vitaminer og mineraler i tomatjuice lindrer hovedpine naturligt.

5. Spis et rødt æble hver morgen ved tilbagevendende hovedpiner.** Fjern skind og kerne, drys salt på. Spis æblet med et stort glas vand.

6. Afslap.** Hovedpiner er ofte forårsaget af stress. Hvis du kan afslappe og lade stressen forlade kroppen, vil hovedpinen typisk forsvinde også. Hvis du har svært ved at afslappe, prøv en gåtur eller en hobby du nyder. Nøglen er at få tankerne væk fra det, der stresser dig.