Ølhovedpine: Udløsere, forebyggelse og lindringsstrategier

Almindelige udløsere i øl

• Ethanol: Vaskodilatation, dehydrering (diuretikum), kongenerere, histamine-frigivelse.
• Kongenerere: Gæringsbiprodukter (methanol, tanniner, histaminer) – højere i mørke øl, ales, porters.
• Histamin & Tyramin: Biogene aminer; udløser hovedpine hos følsomme (nedsat DAO-enzym).
• Sulfitter: Konserveringsmidler; forårsager reaktioner hos sulfitt-følsomme (astmatikere).
• Gluten: Byg/hvede; udløser hovedpine ved celiaki/NCGS.
• Dehydrering: Alkohol undertrykker ADH → diurese → volumereduktion.

Forebyggelse

• Væskebalance: Vand imellem drikke, før sengetid.
• Vælg lav-kongener øl: Lagers, pilsnere, lette øl.
• Spis før/under drikke (forsinker absorption).
• Begræns indtag; kend din grænse.
• Antihistamin (fexofenadin) forebyggende hvis histamin-følsom (konsulter læge).

Lindring

• Rehydrering: Vand, elektrolytter (Pedialyte, sportsdrik).
• NSAID (ibuprofen, naproxen) – undgå paracetamol med alkohol (hepatotoksicitet).
• Koffein (moderat) kan hjælpe via vaskokonstriktion.
• Søvn, mørkt/stille rum.

Gentagne ølhovedpine kan indikere migrænesygdom, histaminintolerance eller alkoholfølsomhed. Se neurolog hvis hyppige.