Naturlig migrainelindring: Effektive hjemmemidler og forebyggelse

Hjemmelavede midler

• Grøntsager/frugter lindrer migrainesmerte. Citronskal-pasta på pande. Friske druer presset uden vand. Hvidkålsblad-kompres på pande. Juice-toddy: rødbede, agurk, spinat, gulerod. Niacin (vitamin B3) fra solrosfrø, nødder, fuldkorn, bladgrøntsager, lever, tomater, gær, fisk – eller tablet.

Motion og aromaterapi

• Regelbunden motion (30 min gang/dag) frigiver endorfiner (kroppens egne smertestillende). Aromaterapi: lavendel, eukalyptus, sandeltræ, pebermynte (sæbe/lys). Massage, kolde pakker (hørfrø på øjne, boghvedekerner) lindrer smerte.

Forebyggende midler

• Drik masser af vand. Mindre måltider for jevn fordøjelse. Undgå sukker, hvidt mel, søde ting, syltede/fedte varer, raffinerede korn. Fast 2–3 dage (appelsinjuice/vand), derefter frugtdominerede måltider. Luftfugtifier i værelse. Ryg stop. Regelmæssig søvnrytme (samme tid til at gå i seng/opstå).