Sådan at massere væk en hovedpine

Self- massage er en enkel og effektiv måde at lindre en spænding hovedpine . Ting du skal
Stole
Sofaer
Hårbørste
Vis Flere Instruktioner
1

Get komfortabel . Læn dig tilbage i en tilbagelænet stol eller sofa .
2

Dæmp lyset . Bright lys kan forstærke en hovedpine.
3

Begynd din massage med de områder over og omkring dine ører. Placer dine hænder på hver side af dit hoved; ved hjælp af puder af dine fingre , tryk forsigtigt ned og flytte huden frem og tilbage om 1 tomme.
4

Flyt din hovedbund snarere end glidende fingrene hen over huden .
5.

Placer puder af dine fingre på din templer . Tryk forsigtigt ned og flytte dine fingre i små cirkler .
6

Gentag denne teknik på bagsiden af din hals. Vær især opmærksom på det område i bunden af ​​kraniet.
7.

Fortsæt med at massere din hovedbund på denne måde, indtil du har dækket hele dit hoved. For områder, der føler sig anspændt , så prøv denne akupressur teknik : Tag fat i huden mellem tommel-og pegefinger og klem i 20 sekunder. Slip trykket i 10 sekunder , men ikke fjerne din hånd. Gentag dette fire gange.
Hoteltilbud