Hvordan kan du slippe af med hovedpine under graviditeten?

Her er nogle tips til at håndtere hovedpine under graviditet:

* Forbliv hydreret. Drik masser af væske, især vand. Dehydrering kan forårsage hovedpine.

* Spis regelmæssige måltider. At springe måltider over kan forårsage lavt blodsukker, hvilket kan føre til hovedpine.

* Få nok søvn. Når du er træt, er der større sandsynlighed for, at du får hovedpine. Sigt efter 7-8 timers søvn pr. nat.

* Slap af. Stress kan udløse hovedpine. Find måder at slappe af på, såsom at tage et bad, læse eller lytte til musik.

* Anvend en kold komprimering. En kold kompres kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse. Placer en kold kompres på din pande, tindinger eller nakke i 15-20 minutter ad gangen.

* Tag smertestillende håndkøbsmedicin. Acetaminophen anses generelt for sikkert at tage under graviditet. Ibuprofen og andre NSAID'er bør undgås.

* Undgå triggere. Visse fødevarer, drikkevarer eller aktiviteter kan udløse hovedpine. Hvis du ved, hvad dine triggere er, så undgå dem så meget som muligt.

Hvis du har svær hovedpine, der ikke lindres af hjemmemedicin, så tal med din læge. De kan muligvis ordinere medicin eller andre behandlinger for at hjælpe med at håndtere din hovedpine.