Vitaminkombination til migrænelindring: En forskningsbaseret tilgang

Præget af intens, ofte alvorlig smerte, plager migræne hovedpiner millioner af amerikanere. Mens mange lidere vender sig til receptpligtige eller rezeptfrie mediciner for lindring, kan der være hjælp at hente i form af en simpel cocktail af vitaminer.

Vitaminer

Forskere mener, at flere B-vitaminer – riboflavin (vitamin B2), vitamin B6 og vitamin B12 – taget i høje doser, reducerer hyppigheden, alvorligheden og varigheden af migræne hovedpiner. Studier har også vist, at foliesyre kan hjælpe med at bekæmpe de forlamende hovedpiner.

Videnskab

Videnskaben bag denne overbevisning er, at vitamin B6 og B12, kombineret med foliesyre, har vist at reducere niveauerne af homocystein – en aminosyre – som forskere mener er linket til migræner. Riboflavin har også vist at lette migræner, ifølge en belgisk studie.

Dosis

For at opnå migrænelindring fik deltagere i studiet høje daglige doser af vitaminerne. For eksempel, selvom den anbefalede daglige tilladelse for riboflavin kun er ét milligram, fik deltagerne 400 milligram om dagen.

Konsultation

Vær sikker på at tjekke med din læge før brug af nogen vitaminer. Doserne i ovenstående studier er meget højere end en daglig anbefalet dosis, og bør kun tages under en læges overvågning.

Bonus

Studier har også vist, at ved at sænke homocystein-niveauerne i blodet, kan migrænelidere måske også sænke deres risiko for kardiovaskulære problemer, såsom hjertetyk.