Naturlig hovedpinelindring: Fødevarer der kan hjælpe

Hovedpine – et almindeligtilstand

Hovedpine rammer folk i alle aldre og livssituationer. Årsager er mange, hvor kost er en af de mest almindelige. Men ligesom nogle fødevarer kan udløse hovedpine, kan andre få dem til at forsvinde.

Effektive fødevarer

Bananer

• Rige på magnesium – kan forebygge hovedpine. Ved hyppige hovedpiner: en banan dagligt kan udsætte symptomer.

Te

• Dampen afblokerer bihuler. Te indeholder catechiner (kraftige antioxidanter) der fjerner giftstoffer og lindrer milde hovedpiner.
• Vælg sort, grøn, hvid, urte- eller chai-te. Lav det rigtig varmt, tilføj 1-2 citronskiver for bedst effekt.

Æbler

• Skær, fjern kernehus, skær i fire. Spis først ting om morgenen (eller på tom mave). Rige på flavonoider – kan sænke blodtryk og reducere stress-relaterede hovedpiner.

Chilipeberfrugter

• Indeholder capsaicin (giver styrke). Dette kemikalie stopper klynghovedpine i deres spor.

Kanel

• Kuldluft kan give hovedpine. Bland 1 tsk kanel med 1 spsk vand til tynd pasta. Anvend på panden og skuderne – giver nødvendig lindring.

Urter

• Lav eget urtebryg med marjaran, rosmarin eller basilikumblade. Øde kogende vand over urten, vent 3 min, sig af, drik varmt.
• Hvert kop tilfører antioxidanter, vitamin A, vitamin K og magnesium – alt kan lette hovedpine.