Magnesium til hovedpinelindring: En naturlig løsning

Funktion

• Fjerde mest hyppige mineral i kroppen. Normaliserer nerve-, muskel- og kardiovaskulære systemer.

Migraine

• Manglende magnesium kan give migraine. Orale tilskud forebygger; intravenøs infusion giver hurtig lindring ved akutte anfall (nødterapi).

Betydning

• Forebyggende dosis 400–600 mg/dag hjælper alle typer gentagende hovedpine (spænding, klynge, migraine). Virker ved at afslappe artærer → bedre blod/ilt-forsyning.

Kilder

• Fødevarer: spinat, bananer, bønner, fuldkorn. Chokolade har magnesium, men kan udløse migraine hos følsomme.

Overvejelser

• Hjerte- og nyresyge bør kun tage magnesium under lægekontrol – kan komplicere tilstande.