Kan du få hovedpine af at være ved computeren for længe?

Ja.

Øjenbelastning, hovedpine, sløret syn og søvnbesvær er alle almindelige symptomer på computersynssyndrom (CVS). Dette er en tilstand, der påvirker mennesker, der bruger meget tid på at bruge computere, smartphones eller andre elektroniske enheder. CVS er forårsaget af den måde, vi bruger vores øjne, når vi ser på en computerskærm. Når vi fokuserer på en computerskærm, bevæger vores øjne sig konstant i små, hurtige bevægelser kaldet saccades. Disse saccader hjælper os med at scanne skærmen og læse tekst. Men når vi stirrer for længe på en computerskærm, bliver disse saccader sjældnere, og vores øjne begynder at tørre ud. Dette kan føre til anstrengte øjne, hovedpine og andre symptomer.

Der er en række ting, du kan gøre for at reducere din risiko for CVS:

- Blink regelmæssigt.

- Hold pauser med at se på din computerskærm hvert 20. minut.

- Brug en luftfugter til at tilføje fugt til luften.

- Brug kunstige tårer til at holde dine øjne fugtige.

- Juster lysstyrken og kontrasten på din computerskærm.

- Brug et stå- eller sidde-stå-bord, så du kan ændre din stilling i løbet af dagen.

Hvis du oplever nogen af ​​symptomerne på CVS, er det vigtigt at se en øjenlæge. Din øjenlæge kan diagnosticere tilstanden og anbefale passende behandling.