Terapi for kroniske spændinger hovedpine

Det starter som en kedelig smerte i baghovedet . Langsomt bevæger sig fremad , som omfatter begge sider af dit kranie . I deres mest alvorlige form , kan kronisk spændingshovedpine være invaliderende . Et stramt bånd af tryk , der ombrydes omkring hovedet, kronisk spændingshovedpine , ifølge University of Maryland Medical Center , påvirker næsten 40 procent af teenagere og voksne. Men der er behandlinger , der kan hjælpe dig med at håndtere lidelsen . Journaling

overraskende en af ​​de bedste måder at håndtere kronisk spændingshovedpine er at skrive om dem. Holde en dagbog over , når du har hovedpine kan føre dig til en årsag. At vide, hvad du spiste , hvor længe du sov , uanset om du haft en særlig stress og hvad du var involveret med i de foregående 24 timer kan bidrage til finger spidsen af ​​hovedpine over tid.

Sunde vaner

Nogle ting , der vil hjælpe med kronisk spændingshovedpine kan også være godt for din generelle sundhed. Ting som at få en god nats søvn , spise sund mad, der er lav i fedt og kulhydrater , motion, ikke at ryge og have en afsætningsmulighed for stress relief alle kan være effektivt i behandling tilbagelevering af hovedpine.

OTC medicin

over-the -counter medicin som ibuprofen , naproxen natrium , acetaminophen og aspirin vil tage væk nogle af de smerter forbundet med kronisk spændingshovedpine. De gør dette ved at slappe muskler i dit hoved og hals, der kan være årsag til smerter. Ved at bringe ned ad en trykken eller betændelse i disse områder, kan du langsomt komme igennem en kronisk spændingshovedpine .
Læge - ordineret medicin

For nogle kronisk spændingshovedpine er for magtfuld for typiske behandlinger til at arbejde. For disse tilfælde kan læger ordinere Tylenol med Kodein eller Vicodin til at lette symptomerne på hovedpine . Flere stoffer kan også tages som vil hjælpe med at forhindre dem i fremtiden , herunder tricylic antidepressiva , serotonin reuptake hæmmere og antikonvulsiva .
Massage og Fysioterapi

Massage er en stor måde til at afslappe musklerne og kan hjælpe med at lindre muskel stress og smerte af kronisk spændingshovedpine. En god fysisk terapeut kan ikke kun vise dig visse typer finger massage , du kan gøre på egen hånd , kan de også vise dig, strække og styrke øvelser, der kan være nyttige i forbindelse med problemet.