Forståelse af sammenhængen mellem stress og hovedpine | Cure Research

Statistik

Ifølge Cure Research: ca. 1 af 6 amerikanere lider af spændingshovedpine årligt. I 2001: over 9 millioner lægebesøg. Med dagens travle liv er det ingen overraskelse, at stress spiller stor rolle i denne hyppighed.

Identifikation

• Daglig stress påvirker fysisk, mental og emotionel sundhed. Spændingsopbygning i muskler kræver hårdere hjarnearbede for blodcirkulation.
• Når skulder-, rygs- og nakkemuskler er spændte, påvirkes blodstrømmen til hjernen.
• Uventede begivenheder, relationskonflikter, længerevarende bekymring/angst bidrager til dagligt stressniveau.
• Hovedpine kan følge af isoleret incident ELLER opbygget spænding.

Typer

• To former: episodiske og kroniske. Forskellen: hyppighed.
• Episodiske: < 15 dage pr. måned. Bånd af smerte/stramhed/tryk omkring panden eller hoved/nakke.
• Kroniske: > 15 dage pr. måned. Bankende smerte i forhovedet, toppen eller siderne af hovedet.

Årsager

• Ingen enkelt kendt årsag, men de fleste tilfælde er stress-relateret.
• Muskelspændings-opbygning fra overanstrengelse, træthed, angst, emotionelle problemer.
• Fysiske årsager: dårlig houdning, utilstrækkelig hvile, sult.
• Udløsere: ethvert miljømæssigt eller internt konflikt/rutineændring. Hjem/arbejdsproblemer, jobtab, flytning, baby, ferie – alle mulige udløsere.

Behandling

• Varierer med alvorlighed. Receptfrie smertestillende til episoder (mild/moderat smerte).
• Receptpligtig smertelindring ved mislykkede OTC.
• Ved emotionelle årsager: antidepressiva som forebyggende måde.
• Smertelindring kan lindre symptomer, men behandling af kilden er eneste måde at fjerne symptomer permanent.

Forebyggelse/Løsning

• Livsstilsvalg stor rolle for at håndtere daglige stressorer. Sund kost, tilstrækkelig hvile, stresshåndtering forebygger spændingsopbygning og episoder.
• Travle tidsplaner: planlæg "nedetid" / alenetid dagligt.
• Overdrevet bekymring/negative tænkemønstre bidrager til spænding. Realistisk perspektiv på hvad der kan/ikke kan gøres frigør mental/emotionelt tryk der udløser hovedpine.