Om Stress og Hovedpine

Ifølge statistikker indsamlet af Cure Research, cirka en ud af seks amerikanere oplever spændingshovedpine hvert år. I 2001 resulterede dette i over 9 millioner lægens kontor besøg. I betragtning af hvor travlt nutidens livsstil er blevet, er det ingen overraskelse, at stress-niveau spiller en væsentlig rolle i denne høje forekomst af dem, der berøres af spændinger . Identifikation

Påvirkningerne fra hverdagens stress påvirker vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed. Spændinger oprustning i musklerne kræver hjertet til at arbejde hårdere på cirkulerende blod gennem kroppen. Når musklerne i skuldre , ryg og nakke er stramme, er blodtilførslen til hjernen påvirket. Uventede hændelser , forholdet konflikter og langvarig bekymring og angst kan alle bidrage til en persons daglige stress-niveau . I realiteten kan hovedpine skyldes en isoleret hændelse eller fra en opbygning af spændinger i kroppen

Typer

Stress hovedpine kommer i to former - . Episodisk og kronisk . Forskellen mellem de to er i , hvor ofte de forekommer . Dem, der er episodisk forekommer mindre end 15 dage inden for en given måned , mens kroniske episoder forekomme mere end 15 dage ud af måneden. I tilfælde af episodisk hovedpine , er et band af smerte , trykken eller pres følte om panden eller omkring hoved og hals . Kroniske typer opleves som en dunkende smerte følte ved fronten, toppen eller sider af hovedet .
Årsager

Mens der ikke er nogen enkelt kendt årsag til spændingshovedpine , de fleste hændelser er stress - relaterede. En ophobning i muskelspændinger kan skyldes overanstrengelse , træthed, angst og andre følelsesmæssige problemer . Fysiske årsager til spændinger omfatter dårlig kropsholdning, utilstrækkelig hvile og sult. Episoder kan udløses af enhver form for miljø-eller intern konflikt eller ændringer i rutine. Problemer i hjemmet eller arbejde , tabet af et job, flytte, have en baby eller endda gå på ferie er alle mulige udløsere .

Behandling

Behandlinger for spændingshovedpine vil variere afhængigt af hvor alvorlige symptomerne er . Over-the -counter smertestillende kan være tilstrækkeligt til episodiske former , forudsat at graden af ​​smerte er mild til moderat . Recept-styrken smertelindring kan være nødvendigt , når over-the- counter medicin undlader at lindre symptomerne. I tilfælde, hvor hovedpine er et resultat af følelsesmæssige problemer , antidepressiv medicin tjene som en forebyggende foranstaltning. Og mens smertestillende medicin kan lindre symptomerne , behandle kilden til problemet er den eneste måde helt at eliminere symptomer relateret til spændinger.
Forebyggelse /Solution

Livsstilsvalg spiller en stor rolle i at udstyre sind og krop til at håndtere hverdagens stressfaktorer effektivt. At spise sundt , at få tilstrækkelig hvile og lære at håndtere stress kan forhindre spændinger oprustning og fjerne spændinger hovedpine episoder. Mennesker med travle hverdag kan drage fordel af , herunder ned gange , eller alene tid i deres daglige rutiner. Overdreven bekymringer og negative tankemønstre kan også bidrage til spænding oprustning. Udvikling af et realistisk perspektiv på, hvad der kan og ikke kan gøres kan lindre de mentale og følelsesmæssige pres, som udløser hovedpine.
Hoteltilbud