Hvordan at slippe af månedlig Hovedpine

Hovedpine , der kommer tilbage en gang om måneden eller på regelmæssige tidspunkter hver par uger er mest sandsynligt knyttet til bestemte hormonelle forandringer , især hos kvinder . De kan også være på grund af udefra kommende begivenheder og bør behandles som en helhed , snarere end som separate hændelser. Instruktioner
1

Prøv at fastslå, om hovedpine er forbundet til din menstruationscyklus og i hvilken del af det de sker. Månedlige hovedpine forbundet med cyklus normalt ske lige før begyndelsen af ​​den periode, eller om de to første dage af blødningen. Disse er kendt som menstrually relaterede migræne ( MRMs ) og er normalt behandles med anti-inflammatoriske stoffer som Relafen ( nabumeton ) eller triptan klasse medicin såsom Relpax ( eletriptan ) .
2

Kig efter adfærd eller gentagne handlinger der finder sted på bestemte tidspunkter i måneden og har en indvirkning på månedlige hovedpine. Stress er en stor udløsende faktor for hovedpine , så hvis du bemærker hovedpine sker, for eksempel i midten af ​​måneden , når en bestemt kontor rapport skyldes eller du nødt til at tage eksamen, prøve på udkig efter måder at håndtere stress . Dette kan være noget så simpelt som at udøve for at frigøre spændinger , tager et par timer væk fra at gå i biografen eller læse en bog , eller at lære at meditere .
3

Vær opmærksom på beløbet af koffein du indtager , og om dette varierer i løbet af måneden. Eleverne har en tendens til at drikke mere kaffe omkring eksamen gange , som gør dem, der har alternative skift på arbejde, eller som er under særligt pres i visse perioder. Nedture og højdepunkter i koffein forbrug kan forårsage tilbagevendende hovedpine og kan tegne sig for månedlige episoder. At reducere mængden af ​​koffein til ikke mere end to kopper om dagen kan hjælpe med at løse dette problem.
4

Tal med din læge, hvis du tager prævention. Oral antikonception har været kendt for at forårsage hovedpine på grund af de høje og nedture , de forårsager i hormoner. Hvis hovedpine er alvorlig nok til at forårsage en afbrydelse i dit daglige liv, overveje at vente , indtil den tredje uge af aktive piller er færdig, så springe resten af månedens piller og straks starte en ny pakke (for at undgå nedture og højder i hormoner ) eller skifte til andre hormonelle metoder til prævention for at løse problemet. Depo Provera , en hormonel injektion hver tredje måned sikrer en stabil hormonelle niveau og kan reducere sværhedsgraden af månedlige hovedpine.
Hoteltilbud