Ankelvridning: Årsager, symptomer og øjeblikkelig indsats

Introduktion

Ankelvridninger opstår, når det bånd, der er fastgjort til et led, drejes eller revnes. En vridning kan opstå fra et fald eller snuble. Et plutseligt slag på ankelen kan også forårsage skaden. Almindelige symptomer er svulst omkring ledet, smerte ved brug af ledet og et "pop"-lyd fra revnede bånd, der bevæger sig.

Handlingsplan – trin for trin

1. Straks efter skaden

Bevæg ikke ankelen. Stabiliser ankelen i tilfælde af yderligere skade som knoglerbrud. Sæt ikke vægt eller pres på ankelen, medmindre det er absolut nødvendigt.

2. Besøg læge

Få taget et røntgenbillede af ankelen. En læge vil kunne se, om knogler er knust. Et MRI (magnetisk resonans imaging) er nogle gange nødvendigt for at se revnede bånd.

3. Klassificering

Kategoriser vridningen – vridninger falder i tre forskellige kategorier. En grad I vridning har mindre båndrevner og strækning. En grad II vridning har yderligere ustabilitet af ledet. Alvorlige revnede bånd og ustabilitet ses i en grad III vridning. En licenseret fagmand vil kunne kategorisere vridningen.

4. Behandling

Behandling af vridningen afhænger af alvorlighedsgraden. En grad I vridning måske kun har brug for hvile, mens en grad II kan kræve krykker og skiene for immobilitet. De mest alvorlige vridninger kan kræve en gips og mulig kirurgi. Hvile af ankelen, anvendelse af is, højelæggelse af foden og støtte af ledet er alle anbefalinger til behandling.

5. Yderligere terapi

Fysioterapi er nogle gange foreskrevet. Bevægelighedsomfang og vægtbæring kan udføres. Fleksibilitet og styrkelse af omgivende muskler vil også være en del af terapisessioner.

Vigtige punkter

• R.I.C.E. fra minut et
• Røntgen for at udelukke brud (Ottawa Ankle Rules)
• Grad I: hvile, Grad II: immobilisering, Grad III: mulig kirurgi
• Fysioterapi essentiel for fuld genoptræning og forebyggelse af recidiv
• Proprioceptionstræning (balance) mindsker risiko for gentagne vridninger markant