Hvordan man behandler en hals forstuvning

Halsen er tilbøjelig til forstuvninger , fordi det er det mindst beskyttede område af rygsøjlen med flest belastninger der kræves af det . Hvis du har beskadiget en muskel , sene eller ledbånd i nakken område og har udelukket mere alvorlige tilstande, der involverer ryghvirvler eller nerver , kan du behandle den forstuvning effektivt og sikkert helbrede fuldstændigt inden for et par dage . Ting du skal
Gel pakke , pose med is eller en pose frosne ærter
Over-the- counter medicin for smerter og betændelse
Information om strække myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
indeholder Pain
1

Forkæl dig selv umiddelbart efter en forstuvning for de bedste resultater .
2

Tag over-the -counter medicin såsom aspirin eller ibuprofen til at reducere betændelse , der forårsager smerte .
3

Ice det skadede område for øjeblikkelig smertelindring og ekstra undertrykkelse af inflammation. Alternativ is brug i 20 minutter på og 40 minutter slukket . En fleksibel gel pad giver stor dækning på halsen .
4

Brug en lokal anti -inflammatorisk gel fra den førstehjælp midtergangen på din købmand eller apotek til smertelindring på tidspunkter, hvor en ispose er for besværlige.
forhindre et Rerun
5

Fortsæt anti-inflammatorisk behandling i mindst 3 dage efter din skade , for at forhindre et tilbagefald .

6

Treat nakkesmerter ved at øge din bevægelsesfrihed i dette område. Få en bog som " stretching" og gøre det dagligt (se Resources nedenfor) .
Hoteltilbud