Hvad skal jeg gøre, hvis jeg er hævet?

Hvis du har en hævelse, er der flere trin, du kan tage for at løse det:

1. Ice the hævelse :Påføring af is pakket ind i en klud på det hævede område kan hjælpe med at reducere betændelse og hævelse. Is skal påføres i korte intervaller på ca. 15-20 minutter ad gangen med pauser imellem.

2. Hæv det berørte område :Hvis det er muligt, hæv det hævede lem eller område over dit hjertes niveau. Dette kan hjælpe med at fremme dræning og reducere væskeophobning.

3. Kompression :Brug af en elastisk bandage eller indpakning kan give en blid kompression til det hævede område. Sørg for, at bandagen ikke er for stram til at afskære cirkulationen.

4. Hvile :Undgå at lægge for stort pres eller belastning på det hævede område. At tage lidt tid til at hvile og minimere aktivitet kan hjælpe med at reducere yderligere hævelse og ubehag.

5. Håndkøbsmedicin :Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen eller naproxen kan hjælpe med at lindre smerter og reducere inflammation. Følg de anbefalede doseringsinstruktioner.

6. Hjemmemidler :Nogle naturlige midler som Epsom-saltopblødninger eller troldnødkompresser kan give lindring af hævelse.

7. Hold området rent :Hvis der er et åbent sår eller en skade forbundet med hævelsen, skal du holde området rent og dækket med en steril bandage for at forhindre infektion.

8. Overvåg situationen :Hold øje med hævelsen og tjek om den forbedres eller forværres over tid. Hvis hævelsen varer ved i flere dage eller er ledsaget af andre symptomer såsom feber, rødme eller stærke smerter, er det vigtigt at søge lægehjælp.