Ankelstøtter: Typer, anvendelse og valg af rette støtte

Introduktion

Desværre sker ulykker, og folk får skader. Ankler er en af de mest almindelige områder af kroppen at blive vridet, strakt og endda knust. Så meget stress sættes på anklerne, især i sport, og når de bliver for stressede, lidder de nogle gange skader. Der findes flere typer ankelstøtter på markedet i dag, og det kan være forvirrende at vide, hvilken der er ret til din tilstand. At kende den rigtige information kan dog hjælpe dig med at beslutte, hvilken der er bedst for dig.

Årsager til ankelstøtter

Ankelstøtter bruges af to forskellige grunde. Fordi ankelknogler spiller en rolle i at bære kropens vægt, er de meget udsatte for skader. De kan blive vridet, revne bånd og vridet. Alle skader til en ankelknogel kan være ret smertefulde, især at gå på. Ankler har brug for god support for at hele, såvel som for at lette smerte nivauer. Hvis du ikke støtter en skade korrekt, kan yderligere skade opstå, og du risikerer, at knoglen ikke helbreder korrekt.

Typer ankelstabilisatorer

Ankelstøtter kommer i forskellige stilarter, støtteniveauer og styrker. Med alle forskellene har de én hovedfunktion: at støtte ankelen. Ankelstabilisatorer er en type ankelstøtte. De giver god inversionsstøtte, hvilket betyder, at de forhindrer ankelen i at vende indad, såvel som udad. De sidder tæt og snøres op for at stramme efter behov. De giver samme type støtte som en professionel taping-job, og er gode for atleter. Ankelstabilisatorer kan bæres mod huden uden at irritere den, fordi de er lavet af elastisk materiale, og de passer ind i enhver sko.

Typer simple ankelstøtter

Simple støtter er mere til ømme ankler, eller ankler, der er stive. De er almindeligvis lavet af elastik og er gode for ældre mennesker, der har stivhed i deres ankler, for atleter, eller nogen, der har let vridet sin ankel. Disse kan trækkes over ankelen eller vindre helt omkring ankelen. Disse støtter kan også bæres direkte omkring huden, og de passer ind i de fleste sko.

Overvejelser før køb af støtte

Selvom ankelstøtter har mange fordele og kan være nyttige under visse omstændigheder, hvis der er nogen tvivl om, om din skade er alvorlig og kan have brug for medicinsk opmærksomhed, er det bedst at se en læge først. Nogle gange tror folk, at de kan diagnosticere sig selv og beslutte, hvilken type behandling deres ankel har brug for, men nogle gange kan ankelen være knust og misstaget for et træk, en drejning eller en vridning.

Faldeforståelser om ankelstøtter

Mennesker, der er inde i sport og mere gene til at få sportsskader, kan tro, at hvis de bærer en ankelstøtte eller support, er de klare for at få nogen skader. Det er ikke sandt, dog. Selvom at bære ekstra støtte vil hjælpe med at forhindre skader, betyder det ikke, at alle skader kan og vil blive undgået. Hvis du allerede har en ankelskade, trods at bære en støtte, bør omsorg tages under sport for ikke at overgøre det. Mere skade kan ske, selv mens man bærer en ankelstøtte.

Vejledning til valg

• Akut vridning: Rigid/semi-rigid støtte (max immobilisering)
• Subakut/rehab: Lace-up eller elastisk med justerbar kompression
• Forebyggelse/genoptagelse: Let elastisk støtte eller tape
• Kronisk ustabilitet: Custom-lavet eller høj-kvalitet lace-up