Hvad skal du IKKE gøre, når du har en forstuvning?
- Ignorer det. Forstuvninger kan være alvorlige skader, så det er vigtigt at søge læge, hvis du tror, du har en.
- Prøv at gå på den. Dette kan forværre skaden og få det til at tage længere tid at hele.
- Tilfør varme. Dette kan øge betændelse og hævelse.
- Massér området. Dette kan også forværre skaden.
- Vikl området tæt. Dette kan begrænse blodgennemstrømningen og forsinke helingen.
- Tag anti-inflammatorisk medicin uden at konsultere din læge. Nogle antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen og naproxen, kan bremse helingen.
Forstuvninger
- Hvordan man behandler en forstuvning Med RICE Teknik
- Jeg forstuvede selve spidsen af min finger og kan ikke rette den ud, hvor lang tid tager det at hele?
- Sådan Gør Sports Massage for ankelforstuvninger
- Hurtigste måde at helbrede en forstuvet ankel
- Kan jeg bruge polysporin på helvedesild?
- Hvad er forskellen mellem en stamme og forstuvning?
- Sådan justeres luftstrømmen på en REMstar Plus CPAP