Hvad skal du IKKE gøre, når du har en forstuvning?

Ting, du IKKE bør gøre:

- Ignorer det. Forstuvninger kan være alvorlige skader, så det er vigtigt at søge læge, hvis du tror, ​​du har en.

- Prøv at gå på den. Dette kan forværre skaden og få det til at tage længere tid at hele.

- Tilfør varme. Dette kan øge betændelse og hævelse.

- Massér området. Dette kan også forværre skaden.

- Vikl området tæt. Dette kan begrænse blodgennemstrømningen og forsinke helingen.

- Tag anti-inflammatorisk medicin uden at konsultere din læge. Nogle antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen og naproxen, kan bremse helingen.