Hvad hvis anklen bare gør ondt, når du går?

Mulige årsager:

- Ligamentforstuvning: Overstrække eller rive de ledbånd, der understøtter din ankel, kan forårsage smerte, når du går. Dette kan forekomme under sport eller andre fysiske aktiviteter, der involverer at vride eller dreje din ankel.

- Senebetændelse: Betændelse i sener omkring din ankel kan forårsage smerte, hævelse og ømhed. Dette kan være forårsaget af overforbrug, såsom fra langvarig gang, løb eller andre gentagne aktiviteter.

- Stressfrakturer: Små revner i knoglerne i din ankel kan forårsage smerter, der forværres ved aktivitet og bliver bedre med hvile. Stressfrakturer er ofte forårsaget af overforbrug eller pludselige ændringer i aktivitetsniveau.

- Gigt: Degenerative tilstande, såsom slidgigt og reumatoid arthritis, kan beskadige brusken i din ankel og forårsage smerte, stivhed og hævelse.

- Nervekompression: Tryk på nerverne omkring din ankel kan forårsage smerte, følelsesløshed eller prikken. Dette kan være forårsaget af en række forskellige tilstande, såsom en knoglespore eller en ganglioncyste.

- Infektion: En bakteriel eller viral infektion i din ankel kan forårsage smerte, feber og hævelse.

- Andre årsager: Mindre almindelige årsager til ankelsmerter, når man går, omfatter ankelinstabilitet, gigt og komplekst regionalt smertesyndrom.

Hvornår skal du se en læge:

Hvis smerten i din ankel er vedvarende, alvorlig eller bliver værre, er det vigtigt at se en læge for evaluering og behandling. Dette er især vigtigt, hvis du har svært ved at gå eller bære vægt på din ankel.

Behandling:

Behandlingen af ​​ankelsmerter afhænger af den underliggende årsag. Behandling kan omfatte:

- Hvile:At hvile din ankel kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte. Undgå aktiviteter, der forværrer smerten.

- Is:Påføring af isposer på din ankel i 15-20 minutter ad gangen, flere gange om dagen, kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

- Kompression:Hvis du bærer en elastisk bandage eller kompressionsindpakning omkring din ankel, kan det hjælpe med at reducere hævelse og give støtte.

- Højde:At hæve din ankel over dit hjerte, når du sidder eller ligger ned, kan hjælpe med at reducere hævelse.

- Smertestillende midler uden håndkøb:Smertestillende midler, såsom ibuprofen eller acetaminophen, kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse.

- Fysioterapi:Fysioterapiøvelser kan hjælpe med at styrke musklerne omkring din ankel og forbedre dit bevægelsesområde.

- Ortotics:Custom orthotics kan hjælpe med at korrigere fodabnormiteter og reducere stress på din ankel.

- Kirurgi:I nogle tilfælde kan operation være nødvendig for at reparere beskadigede ledbånd, sener eller knogler.