Natteskenker: Opnå korrekt pasform for optimal lettelse

Natteskenker er specielle gipser, der er designet til at blive båret, mens du sover. De er generelt lavet af medicinsk plastik, og bruger en kombination af Velcro-remme, knapper, snaps og binder for at give ekstra støtte og fleksibilitet til vædmusklterne. Natteskenker anbefales til behandling af ankel- og fodtilstande, der inkluderer for stramme vædmuskler, Achilles-senebetændelse og hælspore. Korrekt pasform af en natteskenke er essentielt for effektiv behandling.

Korrekt pasform for en natteskenke

Pas natteskenken på din fod og væd, mens du har dit knæ bøjet. Det tillader din fod at bøje opad mod dit knæ uden så stor modstand. Fastgør den midterste rem på natteskenken over din ankel; det holder hælen af natteskenken på plads. Justér skinnebens- og fodremme, så de er behagelige og faste, men ikke så tætte, at de hinter mærker eller forstyrrer cirkulationen. Justér eventuelle ekstra remme på hver side af natteskenken for at indstille, hvor langt din fod bøjer op mod dit knæ.

Du kan valgfrit bruge tå-kilen, som er designet til at strække musklerne yderligere ved at bøje tæerne opad. Placer tå-kilen mellem natteskenkens plastikryg og filtmateriale, eller læg den direkte under dine tæer.

Sov på din side, når du bærer natteskenker. Et tyndt pude placeret mellem dine fødder kan give ekstra støtte og komfort. Hvis du skal sove på ryggen, placer et stort pude under bagiden af dine knæ for at give ekstra støtte. Hvis du skal sove på maven, placer et pude under dine skinneben.

Bær dine natteskenker i hele natten for optimal succes. Hvis du ikke kan tolerere at bære dine natteskenker hele natten, hold dem på i flere timer, så fjern dem, så du kan sove bekvemt.

Tips

• Læs altid alle instruktioner fra natteskenkens producent, og følg din læges anvisninger.
• Natteskenker bør ikke være smertefulde at bære. Hvis din ankel eller toppen af din fodbue gør ondt, mens du bærer en natteskenke, løs remmene, så de ikke er så faste og dermed giver mindre dorsifleksion (fleksion af vædmusklerne). Husk, at nogle strækning af vædmusklerne under brug af natteskenker er bedre end ingen.
• Tal med din læge, hvis dine natteskenker fortsætter med at forårsage smerter, trods justeringer.