Sådan suge dine fødder i Ice Water for Turf Toe
Vand
Absorberende håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Spred et absorberende håndklæde tværs gulvet for at beskytte den mod vandskader , hvis der skulle opstå spild. Dette håndklæde vil også blive brugt til at tørre ud foden efter iblødsætning .
2
Forbered et isbad for foden. Fyld en stor skål eller balje halvt op med koldt vand. Tomme flere bakker af is i koldt vand for at skabe et isbad. Læg den fyldte skål eller kar i midten af den absorberende håndklæde.
3
Sænk foden i isbad.
4
Fjern foden fra isbad , når huden bliver følelsesløs , og placer foden på absorberende håndklæde.
5
klappe forsigtigt foden tør for at undgå yderligere skade .
forstuvning