Forståelse og behandling af skadede ankler: En omfattende guide

Hvis en vridet ankel efterfølges af smerte, er det næsten altid et skadet ankel. Ifølge WrongDiagnosis-webstedet, er et skadet ankel den mest almindelige skade i USA. Hvert år skader ca. 1 million mennesker i USA en ankel, og 85 procent af disse skader er stræk.

RICE

RICE er et almindeligt akronym, der bruges i den medicinske verden, og en vridet ankel er en af de mest almindelige skader, som RICE bruges til. RICE står for hvile, is, kompression og hævelse. Efter en ankel er vridet, er det vigtigt at hvile anklen ved at holde sig fra den. Placér en is-pakke på anklen for at reducere hævelsen. Kompressions-delen af akronymet gøres også for at forhindre hævelse. Kompression udføres bedst med et elastisk bånd i stedet for et plastik-bånd eller tape. Til sidst, hold din ankel hævet på et bord eller en stol for at holde blodgennemstrømningen væk fra anklen, også for at minimere hævelse.

Medicin

Der er nogle mediciner, der kan være hjælpsomme til at behandle en vridet ankel, selvom det er bedst at få råd fra en læge før at tage noget. Nogle mediciner, der ofte vil blive brugt, er aspirin og andre NSAID'er som ibuprofen. Hold i mente, at hvis personen med den vridne ankel er under 18 år, kan at tage aspirin eller en medicin med aspirin være risikabelt, fordi det kan føre til Reye's syndrom.

Rehabilitering

Hvis du konsultere en læge, når den vridne ankel har begyndt at helbrede, vil læggen foreslå nogle øvelser for at få anklen tilbage i god form. Disse øvelser vil hjælpe med at forhindre stivhed i anklen, forbedre dit bevægelsesomfang og forbedre bevægelsesmuligheden og styrken af anklen.

Hård gips

Hvis den vridne ankel resulterer i et revnet bånd, betragtes dette som et tredje-grads stræk. Tredje-grads stræk kræver ofte at have en gips sat på anklen. Gipsen vil sandsynligvis kun være nødvendig i 2 til 3 uger, men under den tid bør anklen hviles.

Kirurgi

Antallet af vridne ankler, der kræver kirurgi, er meget lavt, men det er en mulighed. Det er især sjældent at have brug for kirurgi, hvis det er første gang, anklen er blevet skadet. Kirurgi er meget mere sandsynligt, hvis anklen er blevet skadet flere gange, og der er kronisk smerte, eller hvis anklen blev skadet en gang før, og helbredede ikke ordentligt.