Sådan Fix en forstuvet håndled

En forstuvet håndled er en fælles skade , især for dem, der er aktive eller deltage i atletik . Selvom skaden kan være smertefuldt , kan fire relativt nemme trin hurtigt og mest effektivt at behandle din forstuvet håndled. Ting du skal Salg Ice
håndklæde
Elastisk kompression bandage
Puder (eller andre elevation rekvisitter )
Vis Flere Instruktioner
1

Hvile sårede håndled i mindst 48 timer efter skaden. Resting skaden er kritisk og afgørende for dets helbredende ordentligt.
2

Anvend is til skaden så hurtigt som muligt . Må ikke anvendes isen direkte på huden , men bruge et håndklæde eller anden emballage for at holde isen. Is, der er anvendt i 20 minutter ad gangen, vil mindske hævelse og giver mulighed for en ordentlig blodcirkulation.
3

Wrap håndleddet med en elastisk kompressionsbandage . Det bør være stram nok til at holde håndleddet på plads , men ikke for stramt som at afskære omløb . Den komprimering vil forhindre en yderligere forværring af skaden og sikre ordentlig hvile .
4

Løft håndleddet over niveauet af hjertet. Dette vil sikre, at blodet ikke samle omkring forstuvning og forårsage hævelse .
Hoteltilbud