Kroppsbalance: At opnå holistisk ligevægt - Definition og fordele

Kroppsbalance er en holistisk term, der refererer til komplet balance ikke bare af kroppen, men af sindet og følelserne også. Kroppsbalance er ikke en ny form for motion, men kombinerer allerede kendte øvelser og afslapningsteknikker til at udjævne kroppen. Kroppsbalance refererer til kroppegens ligevægt, som inkluderer stabilitet og bevægelsesomfanget af kroppen. Kroppsbalance refererer også til et roligt sind, som virkelig bare er en udvidelse af kroppen. Desuden forbedrer kroppsbalance cirkulationen, mens den reducerer stress både på kroppen og i sindet.

Fakta

Kroppsbalance målretter alle aspekter af kroppegens funktioner. Sundhedsbutikker sælger kroppsbalance tilskud og fødevarer rettet mod at sikre, at kroppen opretholder passende ernæringsmæssig balance. Massage terapi på spaer fremmer kroppsbalance ved berøringsteknikker. Sportscentre opretholder kroppsbalance regime, såsom aerobics dans og vægttræning, som målretter bevægelsesomfang og ligevægt af kroppen. Meditationscentre underviser yoga og tai chi til kroppsbalance afslapning og sindbalance. Det er ikke nødvendigt at have en kroppsbalance træningsinstruktør, selvom man kan have fordel af det, ligesom man har fordel af en personlig træner. Du kan købe kroppsbalance DVD'er (se ressourcer nedenfor), der underviser grundlæggende kroppsbalance teknikker og udfør kroppsbalance træninger hjemme.

Betydning

Kroppsbalance hjælper en person med at opnå ro og tillid. Kroppsbalance forbedrer cirkulation og blodflow. Kroppsbalance forbedrer også en persons bevægelsesomfang, som er især gavnligt for ældre personer, der kan bryde en knogle, hvis de falder. Ved at bruge kroppsbalance teknikker, såsom dyb åndedræt og bevægelsesomfang øvelser, holdes en person stabiliseret og reducerer risikoen for at miste ens balance ved at gå, cykle, jogge eller løbe.

Effekter

Kroppsbalance fremmer sundere liv ved at berolige personens krop og sind. Når personen er rolig, mister han stressen af dagligdagen. Kroppsbalance teknikker, såsom træningsøvelser og meditation, bestræber sig på at holde personen stressfri, selv når de ikke er engaget i det specifikke bestræbelse. Langsigtede effekter er bedre åndedræt, ro, lindring fra mange smerter og smerter og større bevægelsesomfang.

Fordele

Kroppsbalance sætter kroppen tilbage i naturorden. Kroppen bevæger sig frit og flydende. Personen sover dybere, vågner mere udhvilet, og føler sig mere produktiv om dagen. Personen er i stand til at bøje, strække og bukke nemmere og med lidt til ingen sorenes i musklerne fra at gøre disse øvelser.

Advarsel

Som med ethvert program, der indeholder fysiske motionselementer, konsulter din sundhedsudbyder, før du påbegynder et kroppsbalance regimen. Selvom programmet overordnet skal bringe fordele til dig, skal du være sund nok til at gøre anstrengende motion. Hvis du ikke er i stand til at gøre dette, søg et program med mindre motion og mere ro, såsom sidder meditation.