Naturlig lever-detox: Support lever-sundhed og -funktion

Selvom din levers hovedfunktion er at holde kroppen fri for gifter og andre skadelige materialer, skal levere selv renses på regelmæssig basis, så den kan fungere optimalt. Leveren er det største organ i kroppen, og den kan blive overbelastet, stagnere og arbejde mindre effektivt. Det påvirker din generelle sundhed. Men der er et par naturlige måder at booste din levers funktion på.

Ting, du har brug for

• Vitamin C kosttilskud

Instruktioner

1. Drik masser af væsker hver dag. De vandbaserede stoffer hjælper med at vaske væk affald, gifter og toxiske materialer i alle dele af kroppen. Drik mindst otte til ti koppe væske hver dag for at blive hydreret og skylle kroppen. Det efterlader mindre affald for leveren at filtrere væk, så den ikke behøver at arbejde så hårdt. Undgå koffein, alkohol og sodavand.

2. Tag vitamin C kosttilskud. Artiklen "15 Ways to Love Your Liver" på Doctor Yourself hjemmesiden rapporterer, at medicinsk forskning viser, at 500 milligram vitamin C hver dag beskytter leveren mod cirrose og fedt-ophobning. Vitamin C er også et stærkt antioxidans, der beskytter leveren og andre organer mod frie radikaler, der kan skade væv.

3. Tag vitamin B-12. Ifølge Doctor Yourself hjemmesiden er B-12 også vigtig ved behandling af mange leversygdomme såsom viral hepatit. B-12-injektioner er bedst, men B-12 næse-spray virker også.

4. Spis mere frugt og grøntsager, især dem, der er høje i vitamin C og B-12. Grønne bladgrøntsager, citrus-frugter og bønner er gode kilder til disse vitaminer. Disse fødevarer er også høje i fiber ifølge Doctor Yourself. En højt-fiber kost fører til mere hyppige tarmbevægelser, derved eliminere mere affald fra kroppen, hjælper leveren til at fungere bedre.