Varm sten-massage: Trin-for-trin guide til afslapning

En varm sten-massage består af varme, glatte stene, der placeres på nøglepunkter af den menneskelige krop. En sådan massage afslapper musklerne, hvilket hjælper med at berolige nervesystemet og forbedre cirkulation. Lær grundlæggende i denne gamle praksis ved at læse de følgende trin.

Instruktioner

1. Rens dine stene grundigt før hver brug. Produkter som Odoban vil deodorisere og desinfektere stenerne. Hospitaler og massage-professionelle bruger disse ofte.

2. Placer stenerne i en langsomkoger på lav indstilling, og sørg for, at låget er af. Opvarm dem i 30 minutter før brug. Tjek dem ofte, og sørg for, at de ikke brænder.

3. Få din partner til at ligge med ansigtet ned på en måtte eller massage-bord. Tillad dem at justere området, som de ser passe, for komfort. Drapér deres ben med et lækken for at skabe en barriere mellem deres hud og stenerne.

4. Læg en sten på det øvre venstre ben, midt lår, bag knæ og vad. Herefter brug en større sten til at masse det højre ben, arbejde din teknik mod hjerte-området. Efter at have afsluttet det højre ben, placer flere ubrugte stene på dette ben (samme positioner som venstre), og fjern så stenerne fra venstre ben. Gentag proceduren (massér venstre ben) med en større varm sten.

5. Drapér din partners lavere ryg og gluteale område med et friskt lækken. Dæk den lavere ryg med stene (for at opvarme musklerne) og begynd at masse det gluteale område med en stor varm sten.

6. Fortsæt ved at drapere hele ryggen, placer stene på skuldre, trapezier og nakke. Fjern stenerne fra din partners lavere ryg og masse området med flere store stene.

7. Fjern stenerne fra den øvre ryg og nakke og begynd at masse området. Når du har fuldført din massage, få din partner til at vende om på bordet.

8. Dæk begge ben og placer stene på øvre, midterste og nedre lår. Indsæt flere tynde stene imellem tæerne på begge fødder.

9. Masse de øvre arme ved brug af varme stene til at glide over hele området. Drapér og placer stene på begge brystmuskler, når du har afsluttet massering af armerne.

10. Fjern stenerne fra venstre ben og fod, følg med massage og sten-glidning. Gentag proceduren med højre ben og fod.

11. Afslut den varme sten-massage ved at fjerne stenerne fra brystmusklerne, følg med en dejlig massage af området.