Naturlig overgangsalder-lindring: Holistiske tilgange til hormonbalance & velvære

Overgangsalder-symptomer er ofte ubehagelige fysisk, følelsesmæssigt og psykologisk. Overgangen ind i overgangsalderen markeres af hede slag, nattevåd, depression, træthed, tør hud og andre symptomer, der ligner præmenstruelt syndrom. Holistisk overgangsalder-lindring fokuserer på at fremme hormonbalance og reducere angst.

Lakridsrod

En fast bestanddel i kinesisk urtemedicin, lakridsrod er en kraftfuld urt, der ofte bruges til at balancere kvindelige hormonuligheder. Lakridsrod kan hjælpe med at lindre perimenopausale symptomer som væskeretention, kramper, brystsmerter, træthed og humørsvankninger. Lakridsrod kan også hjælpe med at hæve progesteron-hormonniveauer, hvilket er nødvendigt for at balancere de forhøjede niveauer af østrogen til stede i perimenopausale kvinder. Hævningen af progesteron vil hjælpe med at modvirke PMS-lignende symptomer forårsaget af øget østrogen-sekretion. Lakridsrod kan findes i te- og pilleform i de fleste naturlige sundhedsbutikker. Lakridsrod-te kan laves billigt ved at lade simre en teskefuld tørret, økologisk lakridsrod i otte uncer vand i 10 minutter. Lakrids bør ikke tages af dem, der har en historie med højt blodtryk, da store doser af urten kan forværre tilstanden.

Have-salvie

Når have-salvie nævnes, associerer de fleste folk urten med køkkenkrydderi. Mens den er vidunderlig i den egenskab, er have-salvie også en god urt til holistisk overgangsalder-lindring. Have-salvie synes at have østrogene effekter på kroppen. Urten reducerer intensiteten af perimenopausale symptomer som hede slag, brystømhed, cyklus-uregelmæssigheder. Have-salvie bruges også som en nerve-tonikum, der lindrer angst og depression. Have-salvie kan dyrkes økologisk i haven eller blomsterkrukken. Have-salvie-te kan nemt tilberedes hjemme ved at lade tørret have-salvie-blade trække i otte uncer kogende vand i 10 minutter. Drik teen tre gange om dagen, eller lige før sengetid for at hjælpe med at lindre nattevåd og hede slag.

Vitex

Vitex, også kaldet kystebær, hjælper med at lindre mange perimenopausale og menopausale symptomer ved at fremme hormonbalance. Bærene af denne urt virker på hypofysen, balancere østrogen- og progesteron-hormonsekretioner. Dette er af særlig betydning for perimenopausale og menopausale kvinder, fordi forhøjede niveauer af østrogen og reducerede niveauer af progesteron er det, der forårsager de fleste af de ubehagelige PMS-lignende symptomer, der opleves. Vitex kan tages i teform ved at lade en teskefuld modne, økologiske bær trække i en kop kogende vand i op til 15 minutter. Tillad en til to måneders dagligt forbrug for optimale resultater, da denne urt er ret blid.