Støt leverens sundhed naturligt: En holistisk tilgang

En af de mest vitale organer i kroppen er leveren. Leveren skal fungere på et optimalt niveau for at kunne håndtere alle de giftstoffer, der er i kroppen.

Hvis leveren ikke er sund, bliver giftstofferne stagnerende, hvilket forårsager sløvhed. Dette kan føre til komplikationer som højt kolesterol, dårlig fordøjelse, træthed, blodsukkerproblemer, hormonelle ubalancer, allergiske reaktioner og hovedpine. Dårlig leverfunktion kan også påvirke huden. En holistisk tilgang til at rengøre leveren kan forbedre leverfunktionen, og det er simpelt nok at gøre hjemme med kost.

Levers rolle

Den primære rolle for leveren er at afgifte, og det gør det på to måder. Først får leveren af med giftstoffer med et kompliceret system af encymer, der bryder giftstoffer ned til stoffer, der ikke er giftige. De udskilles derefter gennem nyrerne eller i levergallen. Andet serverer leveren til at afgifte kroppen gennem konjugation, hvor giftstofferne kombineres med andre stoffer i kroppen som aminosyrer eller svovl. Når de er kombineret, elimineres stofferne via nyrerne eller, igen, gennem galle.

Hvordan man fremskrider

For at rengøre leveren skal du bruge urter, der støtter leveren, samt urter, der vil stimulere produktionen af galle i leveren. Galle bruges som et køretøj til at flytte giftstoffer ind i tyndtarmen, hvor gallen kombineres med fiber, hvilket muliggør udskillelsen af giftstoffer. Der findes urter til at støtte en øget galleproduktion i leveren. Nogle af disse er artiskokblad, løvetandsrod og Eclipta alba. Disse kan brygges i vand for at lave en urtete. Drik denne te for at rengøre din lever.

Det er også vigtigt at inkludere antioksidanter som lipoisk syre, grøn teblad og selenium i dit holistiske leverrensningsprogram. Disse urter vil gavne hele kroppen udover leveren.

Urter og aminosyrer

Der findes nogle urter og aminosyrer, der hjælper med at støtte leverens funktion. Nogle af disse er: glutathion, som er nyttig i del to af leverens afgiftningsproces, og alfa-lipoisk syre, som fremmer glutathion-dannelse.

En urt, der er nyttig med leverfunktion, er mariendistelfrø. Det indeholder ekstraktet silymarin, som hjælper med at opretholde glutathion-niveauer. Det er også nyttigt ved at håndtere nogle leverforhold som cirrose, hepatit og inflammation af gallekanaler. For at lave en effektiv leverrensningste, kombiner nogle dråber mariendistel-ekstrakt med 1 kop vand, opvarm og drik.

Fødevarer til at rengøre leveren

Nogle fødevarer, der hjælper med at rengøre leveren og bistå ved afgiftning, er: æbler, artiskoker, asparges, rødbeder, broccoli, fuldkornsris, rosenkål, hvidkål, gulerødder, løvetandsblade, hvidløg, havregryn, løg, tomater og spinat.