Naturlige måder at balancere kropens pH: En omfattende guide

Plej af din krop naturligt forebygger sygdom og sygdomme. En måde at gøre dette på er at sikre, at din krop ikke er for syr. De fleste amerikanere følger en meget syrlig kost. Alkaliser din krop naturligt for at bringe den tilbage i en tilstand af sundhed og velvære.

Instruktioner

1. Syre-Base Testen

Før vi antager, at din krop skal alkaliseres, skal vi nævne, at der findes en test til at bestemme syre/basen-tillstanden af din krop. Lakmuspapir, som er bredt tilgængeligt i sundhedsbutikker, vil fortælle dit præcise pH-niveau. Du måske husker lakmuspapir fra at teste syrehed i skolen.

Riv en lille strip af papiret og placer det under din tunge i nogle sekunder. Det normale pH-niveau for spyt er mellem 7,0 og 7,4. Tal under dette er syre. Tal over dette er basisk. Lakmuspapir kommer med en farvekodet diagram for at bestemme det numeriske pH-niveau afhængigt af den farve, papiret vender. Match dit papir med det farvekodede diagram.

2. Kost til naturligt at alkaliser din krop

Som nævnt, vil de fleste finde, at de skal alkalisere deres krop. At ændre din kost er den mest effektive måde at gøre dette på. Der findes fødevare-diagrammer, der forklarer, hvilke fødevarer får din krop til at blive syre eller basisk. Disse diagrammer er bredt tilgængelige online, og der er links i ressource-sektionen nedenfor. Hvis du undersøger disse fødevare-diagrammer, vil du bemærke et mønster. Tilberedt og bearbejdet fødevarer får din krop til at blive syre. Fede fødevarer som kød og mælk får din krop til at blive syre. De fleste antager, at syre fødevarer som tomater og citroner gør din krop syre, men det er helt modsatte. Tomater, citroner og andre fødevarer, der anses for syre, vil alkalisere din krop. Rå frugt og grøntsager er den mest effektive måde at alkalisere din krop naturligt på.

Fordi friske, rå frugt og grøntsager alkaliserer kroppen, er juicing en almindelig måde at alkalisere naturligt på. Juicing hjælper dig også med at få de encymer, din krop har brug for for at alkalisere. At spise flere nødder og frø til protein og færre kød og fedt vil også hjælpe din krop med at alkaliseres.

3. Vand til at alkalisere din krop naturligt

At drikke nok vand vil hjælpe med at rengøre din krop under dit forsøg på at alkalisere naturligt. Sørg for, at du drikker nok filtreret vand! Et naturligt middel, der virker godt, når man forsøger at alkalisere kroppen, er at tilføje citronsaft til dit vand og drikke det hele dagen. At undgå syre fødevarer og drikke frisk citron i vand hele dagen vil alkalisere din krop hurtigt!

4. Urter og tilskud til naturligt at alkalisere din krop

Bardane, stjerneurt, kalium og magnesium er urter og tilskud, du måske vil overveje for at alkalisere din krop.