Vitamin D lys terapi: Fordele, mangel og behandling

Et fedtopløseligt vitamin, Vitamin D, herunder vitamin D2 og D3, kan opnås fra fødevarer, tilskud, sollys og kunstigt lys. For dem, der er diagnosticeret med en Vitamin D mangel, kan lys terapi foreskrives.

Fordele af Vitamin D

Vitamin D hjælper med absorption af calcium, som hjælper med at understøtte stærke knogler. Ifølge Mayo Clinic har forskning indikeret, at Vitamin D kan beskytte mod højt blodtryk, osteoporose, kræft og nogle autoimmunesygdomme.

Vitamin D mangel

Utilstrækkelig eksponering for sollys, kombineret med utilstrækkelig indtag af Vitamin D fra fødevarer og tilskud, kan resultere i en mangel på Vitamin D.

Vitamin D lys terapi

Lys terapi involverer at komme ud i solen hver dag eller bruge tid hver dag under specielle pærer. Disse pærer er meget lyse, med 5000 lux (et måle af lysniveauer) eller mere.

Bedste tid til at planlægge lys terapi

Lys har fordele enhver tid på dagen. Men lys terapi opnået om morgenen har lidt flere fordele, ifølge The Body Blues.

Effekter af for meget lys

Ifølge The Body Blues kan over-eksponering for sollys og UV-stråler forårsage hudkræft, grå stær eller øjetilstanden makulær degeneration. For meget kunstigt lys kan udløse mani hos mennesker med bipolar lidelser, eller nervøse og ångstelige følelser hos sunde mennesker.