Sauna fordele: Sundhed, historie og hvordan det virker

En sauna er et damphot rum, hvor tid tilbringes, efterfulgt af at gå ind i kolde vand. Dens brug anses for hygiejnisk såvel som fordelagtig for god sundhed.

Historie

Hippokrates opfordrede sved som vej til helbredelse. Og den gamle medicinske tradition af Ayurveda fremmede også sved som værende fordelagtigt for sundhed. Andre kulturer incorporerede også sved "hus" til helbredelse, fællesskab og spiritualitet.

Funktion

At være i en sauna med fugtig eller tør varme resulterer i en stigning i kropstemperaturen. Den indledende varme er tør varme, og så hældes vand over ophede sten, hvilket resulterer i et dampbad.

Fordele

Huden er det største organ i kroppen, og varmen af saunaen resulterer i sved, som hjælper med at rensere kroppen. Saunaer kan bruges til at fjerne tungmetaller fra kroppen. Varmen fra en sauna hjælper med at forbedre cirkulation.

Advarsel

Varmen kan være for meget for visse individer såsom de ældre, gravide kvinder, enhver med hjerte sygdom, eller enhver, der har brugt alkohol eller stoffer.
Bliv ikke længere end anbefalet. Du kan besvime af overophedning. Desuden, brug af børn bør overvåges. Rehydrering ved at drikke vand er nødvendig, da saunaen resulterer i vandtab. Vær forsigtig, hvis du har nogen medicinsk tilstand, og konsulter din læge, hvis du planlægger at bruge en sauna.

Overvejelser

Visse typer saunaer (såsom den træbrændende finske sauna) genererer negative ioner.