Forståelse og behandling af faldne fodbuer: Naturlige midler og hvornår du skal søge lægehjælp

Også kendt som flade fødder, er faldne fodbuer en tilstand, der kan forårsage store smerter og andre fysiske problemer. Faldne fodbuer opstår, når senerne, der understøtter fodbuerne, ikke reagere på samme tid, som angivet af WebMD. I ekstreme tilfælde kræves kirurgi for at rette faldne fodbuer. Dog findes der nogle nemme hjemmeløsninger, der kan hjælpe med faldne fodbuer.

Naturlig hjemme-diagnose

• WebMD angiver, at faldne fodbuer er et problem, der enten eksisterer ved fødsel eller skabes af skader gjort til foden eller senerne eller andre medicinske problemer. Før du leder efter kurer, bestem, om faldne fodbuer er problemet. WebMD foreslår at væde fodenes bund og træde på en flad overflade, som fodaftrykket kan vise sig på. Hvis et helt fodaftryk ses, er flade fødder til stede.

Øvelser til faldne fodbuer

• Øvelser kan omtræne fødderne til korrekt at bruge senerne og musklerne til at understøtte buer. Ifølge Jolie Bookspan, M.Ed, PhD, FAWM i artiklen "Fast Fitness-Fix Flat Feet, Pronation and Fallen Arches," kan en person omtræne sine fødder ved at undersøge sin stilling og gøre en bevidst indsats for ikke at tillade fødderne at rulle indad eller udad for langt. Bookspan foreslår, at træning af fødderne ligner træning af kroppen til at sidde ret op og kan være lige så gavnligt.

Sko-støtte til faldne fodbuer

• Udvidet stå, gå eller løbe i sko uden passende støtte kan forårsage flade fødder. En naturlig kur for flade fødder er at bruge sko med passende bue-støtte. FootSmart foreslår at bruge sko, der understøtter hele buen og stabiliserer hælen. De foreslår også, at i visse tilfælde af faldne fodbuer, kan tilpassede indlæg være hjælpsomme.

Farer ved at lade faldne fodbuer være ubehandlet

• Fodsmerte er det nummer et indikator på faldne fodbuer. Dog foreslår FootSmart, at at lade faldne fodbuer være ubehandlet kan forårsage andre tilstande. Ubehandlede faldne fodbuer kan skabe krops-misalignment, der forårsager knæ- og lænder-smerter. FootSmart angiver, at andre mulige resultater af at lade faldne fodbuer være ubehandlet inkluderer ankel-skranker, hæl-sporer og ledbetændelse.