Effektive kosttilskud til lindring af knæssmerter: En omfattende guide

Til trods for folkens bedste indsats forfalder legemer, og nogle kropsdele gør det hurtigere end andre. Knæet er et led, der udsættes for meget misbrug. Sport, løb, gang eller endda stå belaster eller, i nogle tilfælde, skader knæet. Desværre er der ingen magisk eliksir udviklet til at holde legemer unge, og aldringens proces er nogle gange smertefuld. Når det er det, er konventionel medicin eller kosttilskud de eneste valg til smertelelse.

Kosttilskud

Glucosamin og chondroitin er to hovedtilskud, der bruges til at behandle smerterne og bremse fremskridtet af artrose-skader i knæleddet. Begge betragtes som kosttilskud og kontrolleres ikke af FDA. Glucosamin findes naturligt i kroppen og har en rolle i knoglebrydning. Det er tilgængelig i pilleform, og nogle studier har indikeret, at glucosamin kan være lige så effektiv i behandling af knæssmerter som de normalt brugte ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAID). Generelt har glucosamin ikke de negative bivirkninger af NSAID som tarmirritation og maveulcerer, hvilket gør det til en sikrere mulighed. Chondroitin findes også naturligt i kroppen og er en komponent af knogler. Chondroitin hjælper med at opretholde knoglenes sundhed ved at hjælpe med at absorbere væsker i vævet. Det antages også at hjælpe med at blokere enzymer, der bryder ned knogler. Det produceres i pilleform fra både naturlige kilder (haj- eller oksekartilage) eller syntetisk.

Normalt tages glucosamin og chondroitin sammen og nogle gange kombineret med mangan, som også er nyttigt i at bygge knogler og reducere smerter. Studier af effektiviteten af disse tilskud er forvirrende og ofte modstridende; de fleste eksperter er dog enig om, at tilskudene er gavnlige. De er mest hjælpsomme i tidlige stadier af knæartrose. De fleste eksperter er enige om, at tilskudene skal tages regelmæssigt i to til fire måneder, før nogen positiv resultat opnås.

En anden mulighed er viskossupplementation, som skal administreres af en ortopædkirurg. I denne proces indsprøjtes hyaluronsyre, som findes naturligt i kroppen og produceres som tilskud (Synvisc og Hyalgan), direkte i knæleddet. Normalt involverer dette en række injektioner givet over en periode på flere uger. Processen ligner cortison-injektioner, men smertelelse har været rapporteret at vare meget længere. Da hyaluronsyre er en naturlig substans, har den ikke de mulige cortison-bivirkninger, der inkluderer øget risiko for infektion.

Forsigtighed

Effekterne af glucosamin og chondroitin på ufødte børn er ikke undersøgt. Gravide kvinder eller dem, der kan blive gravide, bør ikke tage disse tilskud. Desuden udvindes glucosamin fra krabbe, hummer eller rejer-skaller, og dem, der er allergiske overfor skaldyr, bør rådføre en læge før indtagelse af stoffet. Dog er de fleste allergier over for skaldyrs-proteiner, og glucosamin udvindes fra et kulhydrat. Glucosamin er en aminosukker og kan påvirke diabetikere negativt. Chondroitin måske ikke et sikkert produkt, da det ligner i struktur heparin, som er et stærkt blodfortyndende middel. Personer, der er på blodfortyndende medicin eller daglig aspirin-kur, skal have deres blodkoagulation overvåget, da tilføjelse af chondroitin kan forårsage blødning.