Forbedr din syn naturligt: Ernæring & øjen-sundhed

Øjnene, som med enhver anden muskel i vore kroppe, reagerer på, hvordan vi bruger dem. Hvis vi bruger dem forkert, eller ikke nærer eller motionerer dem korrekt, bliver de mindre effektive.

Ernæring og dit syn

Ernæring er lige så vital for dine øjne som for resten af din krop. At spise hele fødevarer så meget som muligt, holde sig hydrateret og få masser af vitaminer er essentielt for godt syn. Dårligt syn er ofte et resultat af en stigning i ernæringsbehov, ofte set ved alderdom, uden en justering i ernæringstilførslen. Når mennesker ældes, ændrer deres ernæringsbehov sig, men ofte forbliver deres kost den samme eller forværres. Vær sikker på at tage et dagligt multivitamin, tillad dig nogen eksponering for direkte sollys hver dag for at holde din krop ved at producere vitamin D og drik masser af vand.

Motion af øjnene for at forbedre synet

Dr. William Bates, en oftalmolog i tidlig 20. århundrede, udviklede et naturligt synskorrektionssystem, der inkluderede forskellige øvelser til synsforbedring. Der findes sider af testimonials fra mennesker, der har brugt programmet, og påstår, at deres syn forbedrede dramatisk. Hans bog, "Perfect Sight Without Glasses" blev offentliggjort, og mange mennesker sværger på programmet. Den mainstream medicinske fællesskab føler dog, at der er utilstrækkeligt bevis for, at metoden virker. Men tilhængere føler, at den holistiske tilgang til syn er årsagen til, at det virker. Konzentrationen på stressreduktion, holdningskorrektion, øvelse af øjnene og ernæringsbehov er en helheds-tilgang til synskorrektion.

Computervisionssyndrom

Mange gange kan suget syn forårsages af tørre øjne og irritation på grund af længevarende brug af en computer. Specielle computerbriller kan kræves af dem, der bruger en stor del af deres dag på en computer. Holdning og åndedræt er også nyttige for computervision. Mange mennesker sidder krumt, ånder langsomt; blinke minkes også. Husk at sidde ret op, positionér din skærm på øjenhøjde og husk at ånde så dybt og afslappet som muligt. Tag hyppige pauser fra at se på skærmen, mindst ét minut hver 15. minut, såvel som en fem-minutters pause hver time, hvor du rejser dig fra stolen og bevæger dig omkring.