Naturlige måder at forbedre dårlig ben-cirkulation: Lindring og midler

Dårlig ben-cirkulation kan forårsage kolde fødder, pirring eller endda ødem. Efter du har besøgt din læge og har bestemt, at årsagen til din dårlige cirkulation ikke er farlig, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe din cirkulation med at forbedre naturligt. At forbedre din cirkulation vil hjælpe dig med at føle dig bedre og hjælpe dine symptomer med at forbedre eller forsvinde.

Kompressionsstrømper

Kompressionsstrømper er normalt den første behandlingslinje for dårlig ben-cirkulation. De giver et naturligt middel til at give støtte til årer og opmuntre dem til mere effektivt at pumpe blod tilbage til hjertet. Mange mennesker, der oplever ødem i deres ben, vil opleve lindring, når de bruger kompressionsstrømper.

Fysisk motion

Fysisk motion, såsom at gå, løbe, svømme og aerobics hjælper med at forbedre ben-blodcirkulation. Den ekstra bevægelse opfordrer blod til at cirkulere og pumpe op til hjertet. Motion vil ofte lindre kolde fødder, forbedre pirring, og formindske ødem.

Badning

Hvis dine fødder er kolde eller dit ødem er generende, prøv at sænke dine ben og fødder i et varmt bad. Varmeten hjælper blodkar til at afslappe og fremme mere jævn blodcirkulation i dine ben og fødder.

Hæv

Hæv dine ben og fødder over dit hjerte for at hjælpe med at dirigere væske tilbage til dit hjerte. Mange læger anbefaler, at patienter ligger med deres fødder over deres hjerte i mindst 30 minutter hver dag. Det vil især hjælpe, hvis din dårlige ben-cirkulation har forårsaget ødem.

Massage, Akupunktur og Kiropraktik

Overvej at bruge massage, akupunktur og kiropraktik pleje til at hjælpe med ben-cirkulation. Massage kan hjælpe med manuelt at stimulere cirkulation, mens akupunktur og kiropraktik pleje håndterer mere indirekte med flow og justering i kroppen. At være åben for disse alternative teknikker kan hjælpe med at sikre, at du kan fortsætte med at forbedre din sundhed naturligt uden brug af medicin.