Lunge Detox: Naturlige Måder at Rense Dine Lunger & Forbedre Åndedræt

Hvis du føler nogle af bivirkningerne af langvarigt rygning – såsom kronisk rygerhoste, svært ved at ånde dybt, og åndenød – så er det måske tid til at detoxe dine lunger. Teeren, der akkumulerer på en rygers lunger, kan forstyrre deres evne til at funktione ordentligt og helbrede sig selv. Dog, når du stopper med at ryge, vil dine lunger genvinde deres evne til at helbrede og rense sig selv på en kort periode.

Ting, du har brug for

• Luftfugtiggør
• Rosmarinolie
• Ingefær
• Sort peber
• Cayennepeber
• Løg
• Hvidløg
• Peberrod

Instruktioner

1. Sådan Detoxer du Lungerne

   • 1

     Ryd dit hus for støv og passiv røgrester, som kan hænge rundt længe efter, at du har sluttet at ryge. Støv det hele hus, støvsug tepperne grundigt (eller få dem rengjort) og rengør eller udskift filteret på din air condition enhed.

   • 2

     Bryd den eksisterende teer-belagte slem i dine lunger op. Dette kan gøres ved at tilføje generøse mængder ingefær, cayennepeber, sort peber, peberrod, løg og hvidløg til din kost. Disse urter hjælper din krop med at bryde den usunde slem i dine lunger op. Udover de kostmæssige tilskud, tilføj nogle dråber rosmarinolie til en luftfugtiggør og brug 10 minutter om dagen på at ånde over den med et håndklæde over hovedet, indtil dine lunger føles klarere. Rosmarinolie damp udvider de bronkiale rør, som lindrer forstoppelse ved at bryde den usunde slem op.

   • 3

     Undgå mælk og mejeriprodukter, som kan forårsage slemopbygning.

   • 4

     Øg dit forbrug af vand til mindst otte glas om dagen. Den sunde slem, dine lunger har brug for til at dække og rengøre sig selv, består mest af vand. Konstant at genopfylde vandet i din krop vil opmuntre din krop til at producere sund slem. Desuden forbedrer tilstrækkelig hydrering funktionen af alle dine organer og hjælper din krop med at skylle akkumulerede toksiner ud.

   • 5

     Motion dine lunger. Fysisk motion som løb, svømning eller endda hurtig gang vil opmuntre dine lunger til at udvide og genvinde deres elasticitet. Desuden brug et par minutter på at motionere dine lunger, før du går i seng. Mens du ligger i sengen, indånd langsomt og dybt gennem din næse, indtil dine lunger ikke kan holde mere. Hold vejret i tre sekunder og udånd derefter kraftigt gennem din mund. Gentag 20 gange hver aften.