Sådan Detox Lungerne

Hvis du føler dig nogle af de bivirkninger af langvarig rygning - såsom kronisk rygers hoste , svært ved at trække vejret dybt , og åndenød - så kan det være tid til at detox dine lunger. Den tjære , der akkumuleres på en rygerlunger kan forstyrre hendes lunger evne til at fungere ordentligt og helbrede sig selv . Men når du stopper med at ryge , vil dine lunger genvinde deres evne til at helbrede og rense sig selv i en kort periode . Ting du skal
Luftfugter
rosmarin olie
Ginger
Sort peber
cayennepeber
løg
hvidløg
Peberrod myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Detox lungerne
1

Ryd dit hus af støv og anden hånd røg rester, der kan hænge omkring længe efter du har stoppe med at ryge . Støv hele huset grundigt støvsuge tæpper (eller få dem renset) og rense ud eller udskift filter på dit klimaanlæg.
2

Break up de eksisterende tjære -coatede slim i lungerne . Dette kan gøres ved at tilføje generøse mængder af ingefær , cayennepeber , sort peber, peberrod løg og hvidløg til din kost. Disse urter hjælpe din krop til at bryde op de usunde slim i lungerne . Ud over de kosttilskud , tilføje et par dråber rosmarinolie til en luftfugter og tilbringe 10 minutter om dagen vejrtrækning over det med et håndklæde over hovedet , indtil dine lunger føle klarere. Rosemary oliedampe udvider bronkierne som mindsker overbelastning ved at bryde op usunde slim .
3

Undgå mælk og mejeriprodukter , som kan forårsage slim opbygge.
4

Forøg dit forbrug af vand til mindst otte glas om dagen . De sunde slim , at dine lunger har brug for pels og rense sig selv er for det meste lavet af vand . Konstant påfyldning af vand i kroppen vil tilskynde din krop til at fremstille sunde slim. Plus , tilstrækkelig hydrering forbedrer funktionen af alle dine organer og hjælper din krop til at skylle ud ophobede giftstoffer .
5

Træn dine lunger. Fysisk træning som jogging , svømning eller endda rask gang vil opfordre dine lunger til at udvide og genvinde deres elasticitet . Hertil kommer, bruge et par minutter at udøve dine lunger , før du går i seng. Mens liggende i sengen , inhalerer langsomt og dybt gennem næsen , indtil dine lunger kan holde mere. Hold vejret i tre sekunder og derefter udånder kraftigt gennem munden. Gentag 20 gange hver aften.
Hoteltilbud