Vandterapi til vægttab: Fordele & hvordan det virker

Vand er et grundlæggende behov for os i livet. Det er af vital betydning for næsten enhver funktion i det menneskelige legeme. Det troes også af nogle at være den eneste naturlige ressource, der kan hjælpe med at accelerere vægttabsprocessen.

Faktaene

Vandterapi henviser typisk til brugen af vand i vægttabsprocessen. Og selvom det er en generel anbefaling fra konventionelle sundhedsfagfolk, at du forbruger en tilstrækkelig mængde vand i din kost, kommer ros af vandterapi ofte fra alternativ medicin.

Funktionen

Forbruget af vand hjælper kroppen med at tabe vægt på flere måder. Når vi forbruger mere vand, betyder det, at mindre fedt aflejres i vores kroppe. Og når vore kroppe bliver dehydrerede, aflejres flere lipider og kolesterol for at forhindre vand i at undslippe vores celler. Desuden sikrer vand, at vores muskler fungerer korrekt, og hjælper med at fjerne giftstoffer fra vore kroppe. Ifølge Jodi Stookey, hovedforsker ved Children's Hospital og Oakland Research Institute i California: "At drikke vand kan hjælpe dig med at tabe vægt, delvis fordi du erstatter nogle kalorier, og der kan være yderligere årsager relateret til den samlede vandmængde, som vi ikke forstår."

Typer

Selvom den mest almindelige brug af termen vandterapi henviser til forbrug af vand for at hjælpe med vægttab, kan nogle henvise til vandterapi som at have noget at gøre med at træne i vandet også. Aerob motion i vandet har fordelene ved at øge effektiviteten af forbrændingen af kalorier. Så på den ene måde bruges vand internt til at bistå vægttab gennem din kost, og på en anden måde bruges det eksternt gennem din motionsform.

Overvejelser

Ifølge Health Benefit of Water.com handler vægttab ikke om fedt; det handler om syre. Giftstofferne i kroppen ændrer den naturlige alkaliske/syrebalance, og vand hjælper med at gendanne denne balance. Derfor er fedtgrammer, kolesterol og kulhydrater, vi indtager, måske ikke så vigtige som pH-balancen i vores blod.

Advarsel

Når vi arbejder på at tabe vægt med hjælp fra vandterapi, bør vi også spise regelmæssige måltider. Selvom at drikke vand tenderer at dæmpe vores aptit, vil det at springe måltider over være modstridende for vores vægttabsindsats. Vandets hovedrolle er at bryde fødelementerne ned og bistå fordøjelsen.