Naturlig lindring af nyrestener: Holistiske tilgange og kostændringer

Nyrestener og kost

Nyrestener er normalt ikke en genetisk lidelse, men snarere en baseret på kostvalg. At spise de rette fødevarer kan opfordre optimal nyrefunktion samt forhindre stener i at danne. For dem, der lider af nyrestener, findes der naturlige holistiske behandlinger for at opmuntre stenerne til at passere gennem kroppen.

Kost

• Kost er en vigtig faktor i forebyggelse af nyrestener. Undgå at spise forarbejdede eller raffinerede fødevarer som hvidt brød og pasta, at drikke alkohol eller kulsyrede drikkevarer, og at spise mere end den anbefalede mængde protein hver dag, som er 15 til 20 procent af dine samlede indtagne kalorier for dagen. Begræns forbruget af antacida som Tums, da calcium-ophobningen kan øge stendannelse.

  Spis en kost rig på friske frugter og grøntsager, samt fisk, korn og bønner. Spis fødevarer høje i fiber som havregryn og hørfrø for at holde kroppen fordøjende på optimale niveauer. Vand er vigtigt for at forebygge nyrestener. Nøglen til at få nok er at drikke halvdelen af dit samlede kropsvægt i ounces vand, hvilket hjælper med at fordunne din urin for at forhindre sten-opbygning. Når urinen er højt koncentreret, bliver den fyldt med krystaller, som fører til stendannelse.

Urter

• Urterapeutiske midler har længe været brugt til en række medicinske lidelser, herunder nyrestener. Nogle urter hjælper med at afslappe kroppen for at give en dannet sten med mindre smerte, samt virker som et diuretikum til at hjælpe med at give stenen. Crampbark bruges til at afslappe musklerne og virke som et antispasmodisk middel for nyren. Kava kava er en velkendt urt, der bruges til at afslappe individer i mange tilfælde, herunder ved at give en sten. Khella er et populært middel mod nyrestener, da det også virker som et antispasmodisk og afslapper ureter-vævet, hvilket tillader hurtigere passering af en smertefuld sten.

Vitaminer og mineraler

• At tage kosttilskud regelmæssigt kan hjælpe med dannelsen af nyrestener. Vitaminer B6 og C er hjælpsomme til at reducere urinært oxalat, som er en af de vigtigste komponenter i nyresten-dannelse. Tag 60 mg om dagen af vitamin C for at forhindre stener, eller vælg 25 mg vitamin B6 hver dag.

  Hvis du mangler magnesium, øges risikoen for nyrestener. Tag et 500 mg tilskud hver dag for at forhindre stendannelse, eller mindsk størrelsen på allerede dannede stener for nemmere passering.